#10 Fit fürs Sprechen

00:00:00: Music.

00:00:12: Mach schön dass du heute da bist ich freue mich auf jeden Fall.

00:00:16: Das Gespräch mit dir und begrüße Dich noch mal herzlich als Gesprächspartner und für unseren expertentalk.

00:00:23: Und magst du sonst noch mal ein paar Sätze über dich sagen ja Hi ich freue mich auch total hier zu sein ich bin

00:00:32: von Haus aus Schauspielerin habe lange am Theater auch gearbeitet habe eine Schauspielausbildung gemacht habe mir dann irgendwann überlegt dass ich mich noch in eine andere Richtung entwickeln möchte und habe in Tübingen Rhetorik studiert schon mit dem Hintergedanken dass ich mich dann als,

00:00:48: ja Kommunikationstrainerin selbständig machen möchte.

00:00:53: Und mache ich auch und bei mir kommen so ganz diese Themen sowohl aus dem Schauspiel als auch aus der

00:01:00: klassischen Rhetorik zusammen und im Schauspiel lernt man ja auch ganz viel über die eigene Stimme über die eigene Körpersprache also insgesamt über den eigenen Ausdruck

00:01:11: wie wie kann ich den natürlich auch für verschiedene Rollen verändern aber dafür muss ich mich selber auch erstmal gut kennen.

00:01:19: Und selber auf viele Ressourcen von mir zurückgreifen können sowohl von der Stimme als auch,

00:01:25: ja vom körpersprachlichen Ausdruck also dass ich das Gefühl in mir nach draußen tragen kann im Schauspiel sagt man z.b. auch dass man dann durchlässig ist weil man eben diese Gefühle zeigen kann.

00:01:39: Klingt interessant also das heißt dann bist du ja expert und in zwei Bereichen sogar,

00:01:45: also dann bis zum Schauspiel und dann noch als Kommunikationstrainer warum sind wir deiner Meinung nach nicht für diese Welt gemacht und da wird eben ich glaube dass wir.

00:01:59: Dass wir Menschen wir wohnen in der ganz schönen Nr ganz schön hektischen Welt der Zeit.

00:02:04: Und ich glaube wir brauchen immer wieder diesen diesen Anschluss zu uns zu uns selbst und,

00:02:11: zu unserer Ruhe in uns und häufig haben wir dann so viel Stress und so viele Termine und das Spannende ist man hört es häufig auch an Stimmen.

00:02:20: Also man merkt es meistens selber weiß ich ja auch wenn man gestresst ist dann dann wird die Stimme so ein bisschen höher und gedrückt da und wir atmen nicht mehr so richtig und gerade gerade die Atmung braucht

00:02:34: braucht Zeit und Ruhe und diese Zeit und Ruhe nehmen wir uns häufig nicht sollten wir uns vielmehr nehmen.

00:02:41: Und dann passen wir falsch eigentlich auch besser in diese Welt,

00:02:45: ja das ist das ist irre aber ich finde halt auch immer so in solchen Situation fällt es den anderen ja dann auch eher auf als ein selbst das wenn man gestresst ist

00:02:55: also mir fällt das jetzt immer spendi auf wenn ich möchte auf jemanden gestresst wirke oder da in dem entsprechenden auch wie du meintest wirst für so höher spreche dass ich dann abends,

00:03:04: ich gestresst bin und wie siehst du das eigentlich also.

00:03:10: Beispiel bei mir ist das so wenn ich morgens aufstehe dann finde ich habe ich mich auch mal so ganz anders an.

00:03:16: Und das fällt mir aber auch ziemlich wir auch bei anderen auf,

00:03:20: findest du wir nehmen uns auch so so kann uns wirklich auch mit der Stimme also bzw unsere Stimme so wahrnehmen die andere das auch wahrnehmen.

00:03:29: Wir hören uns selber erstmal immer anders wir hören uns vor allem über unser Inneres Ohr.

00:03:37: Wenn man z.b. die die Hände so vor die Ohren hält und dann spricht dann höre ich mich anders an als wenn ich die Hände wieder weg nehme weil ich dann nur diesen inner oder vielmehr diesen inneren Klang hab,

00:03:49: und aber normalerweise ist in uns eben sowohl das äußere Ohr also der Schall von unserer Stimme zum Ohr.

00:03:57: Also auf das innere Ohr von daher haben wir so einen das ist unser

00:04:02: ja unser Selbstgefühl wie wir wie wir uns selber kennen

00:04:07: wenn wir uns dann z.b. auch über ein Medium hören so Anrufbeantworter oder sowas da mag man ja für gewöhnlich seine Stimme nicht außer man kennt sie da schon gut

00:04:18: weil die sich einfach total anders anhört weil wir eben diesen Klang von unserem inneren Ohr dabei nicht haben und dann haben wir erstmal so ein ja selbst Problem

00:04:28: die sich halt halt so anders anhört aber ist das dann die richtige Stimme wenn man das so fragen kann jetzt also ist es die Stimme die ich z.b. auf dem Medium hörst das dann meine Stimme oder ist meine Stimme die Stimme die ich höre wenn ich spreche.

00:04:42: Naja kommt drauf an also richtig falsch also in die anderen hören die er so wie auf dem Medium,

00:04:48: außer es knattert oder das ist irgendwie komisch eingestellt aber so hören dich die anderen was macht meine Stimme gut das macht meine Stimme schlecht.

00:04:58: Also zum einen ist es natürlich auch immer gerade in der Kommunikation es ist auch immer,

00:05:05: aus der Sicht des Betrachters was mag der Betrachter was macht die andere Person was für Menschen sind das so haben wir auch unterschiedliche Geschmäcker.

00:05:18: Aber ansich wir Menschen mögen stimmen die dir und sind die kräftig sind die weich sind.

00:05:28: Ihren Stimmen vertrauen wir.

00:05:32: Hatte das vorhin ja schon erwähnt also vor allem zwei über meiner Stimme ich habe immer das Gefühl wenn ich spreche dass da immer nie wirklich was,

00:05:40: bei rauskommt das ich habe das Gefühl ich habe eigentlich viel mehr Volumen aber wenn ich spreche kommst irgendwie nicht heraus.

00:05:48: Englisch das liegt sehr wahrscheinlich daran wir wir haben uns angewöhnt.

00:05:57: In in unserer Kultur oder sehr viele Menschen gewöhnen sich das an dass wir nicht mehr in den Bauch atmen sondern vor allem in den oberen und Brust braun atmen.

00:06:07: Und diese Bauchatmung das ist die tiefere Atmung nennt man auch Tiefenatmung und dann nutze ich an sich mein gesamtes Lungenvolumen.

00:06:17: Wenn ich nur in den oberen Bereich atmen nutze ich diese unteren Bereiche meiner Lunge gar nicht.

00:06:23: Und damit nutze ich auch einfach nicht alle Kapazitäten die mir zur Verfügung stehen von daher sollte man trainieren.

00:06:32: In diese unteren Lungenflügel zu atmen die drücken dann das Zwerchfell des liegt sowieso ein Muskel in unserem in unserem Körper.

00:06:40: Die drücken das Zwerchfell nach unten und alles was im Bauch ist wird nach draußen gedrückt.

00:06:46: Ist nebenbei auch gut insgesamt für für unseren Organismus also für die Darmtätigkeit für.

00:06:54: Für unseren Stoffwechsel also gerade diese Tiefenatmung ist insgesamt sehr gesund.

00:07:00: Aber auch für die Stimme wir sprechen ja auf den ausatmer

00:07:05: also nicht auf den einen Art machen sonst würde sich das so angehört auf den ausarten und wenn wir da mehr Volumen haben wenn wir da mehr wenn da mehr ist.

00:07:16: Dann hört sich die Stimme auch kräftiger und runder und voller an und wenn ich aber nur im oberen Bereich spreche und wenn ich gar nicht,

00:07:26: ja gar nicht so viel Kraft aus meinem Körper für meine Stimme hoch hole wie ich jetzt z.b. gerade spreche.

00:07:32: Dann nutze ich nur einen bestimmten Teil meiner Stimme hört sich auch höher an.

00:07:37: Als wenn ich wirklich jetzt mit dem mit mehr Volumen spreche mit mehr Tiefen spreche und insgesamt mehr mehr Töne in einem Ton habe.

00:07:49: Ja das erinnert mich auch immer so an die Schulzeit wo man immer mal von der Präsentation immer gesagt bekommen hat ja atme tief ein und aus und dann schaffst du das.

00:08:00: Ja ja also das Spannende ist der unser Artemis wirklichen und unfassbar spannendes Organ.

00:08:08: Unser Atem macht nämlich ganz ganz viel zum einen hilft es uns für unsere Stimme.

00:08:15: Zum anderen ist unser Atem auch ganz nah an unseren Gefühlen das kennt man vor allem du hast es gerade gesagt bei Präsentationen ne wenn man so vor der Präsentation dreimal tief durchatmen weil wenn er aufgeregt sind.

00:08:29: Kennst du vielleicht auch dann fängt die Stimme an zu zittern dann hat man mich auch so hin das Gefühl man kriegt keine Luft mehr und.

00:08:39: Da hilft es eben gerade dieses ich gehe in das Gegenteil rein also wenn ich aufgeregt bin dann wird meine Atmung ganz flach na ja auch hier wir hatten nur da ganz oben

00:08:49: und wenn ich dann wirklich noch mal ganz bewusst tief durchatmen werde ich auch automatisch ruhiger.

00:08:56: Hast du dein Zimmer Spinne Übungen also gerade jetzt wenn man irgendwie mega aufgeregt ist er das Gefühl hat zwischen wie bei mir es kommt irgendwie nicht raus die Stimme hast du die Übung dazu.

00:09:08: Ich finde es immer gut eine Hand auf dem Bauch liegen und dann den Atem schon bewusst in den Bauch bringen aber ansonsten beobachten am besten einatmen ausatmen.

00:09:23: Ruhephase und in dieser Ruhephase drauf Arten warten dass wieder der neue atemimpuls kommt.

00:09:35: Ja ich merk gerade auch das entspannt auf jeden Fall ein ja wir haben ja auch im Volksmund dieses dreimal tief durchatmen

00:09:42: wurde dir dann vor der Präsentation auch gesagt aber wir sagen das ja auch und genau dieses dreimal tief durchatmen in den Bauch macht ein automatisch gleich wie viel ruhiger.

00:09:54: Ja das stimmt ja das ist echt krass ich merke gerade wirklich dass sie auch entspannter bin irgendwie

00:10:02: und wobei wir gerade bei dem Thema auch Atmung und entspannt halt sind dass man auch irgendwie dadurch müssen Volumen bekommt hattest du ja schon erzählt weil meine Frage findest du dass das auch Unterschiede gibt zwischen zwei spiel meiner Stimme und.

00:10:17: Er so eine weiblich und Stimme oder einer männlichen Stimme also was sind da so die Unterschiede oder was sagt die Stimme sonst über uns aus würde Geschlechter über unser alter.

00:10:27: Über die Persönlichkeit vielleicht auch ja das sind ganz ganz spannender Bereich also gerade wenn man Männer und Frauen anguckt.

00:10:35: Dann haben wir natürlich physiologische Unterschiede also bei Männern sind die Stimmbänder etwas länger und darum haben Männer insgesamt eine tiefere Stimme.

00:10:46: Jetzt kommt es aber drauf an wie nutze ich meinen Körper für meine Stimme,

00:10:52: und da ja gewöhnen wird im Fall so häufig nutzen wir unseren Körper gar nicht aus also wir haben viel mehr Ressourcen in uns für unsere Stimme als wir nutzen.

00:11:04: Und häufig ja gucken wir wie kommen wir gut durchs Leben mit unserer Stimme.

00:11:11: Wir imitieren häufig unsere die Person die uns erzogen haben also häufig unsere Eltern mit der Stimme manchmal aber auch Menschen die uns einfach nahe waren.

00:11:21: Und übernehmen diese Art der Stimmfärbung.

00:11:25: Bzw gehen wir häufig auch nach Rollen Mustern und es gibt z.b. eine ganz spannende Studie über Frauenstimmen in Europa.

00:11:34: Die ist zwar vor einem Jahr 2 Jahren rausgekommen und.

00:11:38: Da wurde gezeigt dass weibliche Stimmen insgesamt in den letzten 50 Jahren tiefer worden.

00:11:45: Heißt nicht dass die weiblichen bestimmen sich irgendwie physiognomisch verändert haben man geht davon aus dass das an dem Rollenbild auch liegt

00:11:52: also vor 50 Jahren wenn du dir z.b. auch da so eine Werbung anguckst oder so dann steht deine Frau und redet so über das Waschmittel und hat in etwa so diese Tonhöhe

00:12:04: und das war in der Zeit total in also Frauen die so eine helle Stimme haben die.

00:12:10: Ist ja auch so eine kindliche Stimme vielleicht auch eine Hilfsbedürftige Stimme eine auch in gewisser Weise ja auch dieses ich brauche dann starken Mann an meiner Seite.

00:12:23: Das war das war ein Rollenbild was was gerne gesehen wurde somit haben Frauen häufig höher gesprochen,

00:12:31: heutzutage ja hat sich das Rollenbild verändert wir viel mehr Frauen sind in Berufen wo sie Verantwortung übernehmen wo sie ganz viel selber managen.

00:12:43: Und auch mehr Überzeugungskraft durch ihre Stimme brauchen und automatisch dadurch haben sich die Stimmen sind weibliche Stimme tiefer geworden.

00:12:53: Z.b. Margaret Thatcher hat stimmunterricht genommen.

00:12:57: Die war in einer war dann mit vielen Männern zusammen und hatte so eine quietschige Stimme und hat gemerkt da komme ich nicht durch und hat genau diese tiefe Stimme trainiert.

00:13:10: Ich finde das so spannend gerade also wirklich ich habe noch nie darüber nachgedacht.

00:13:16: Aber ich merke gerade selber so wenn ich irgendwie Hilfe brauche oder so

00:13:20: dann bin ich nie ich brauche deine Hilfe dann ich finde so kannst du mir vielleicht mal helfen also das dass es unglaublich krass und bei Männern wie wie schaut es bei den so aus,

00:13:31: also wir fanden also wir Menschen vertrauen tiefen Stimmen.

00:13:38: Angeschlossenem Stimme also die am Körper angeschlossen sind und das Empfinden wir das ist auch das ist eine Interpretation da haben wir haben wir Vertrauen zu uns.

00:13:54: Ja das ist insgesamt in der so der große Unterschied ist jetzt er bei den Frauen stimmen den man feststellt von man auch ja Vivi ist

00:14:02: weil man da auch diese Rollenbilder hat und das wirklich auch so festmachen kann frau Mann männliche Stimmen verändern sich jetzt,

00:14:11: ja nicht ganz so extrem wie die wie die Frauenstimmen aber z.b. bei den Männern ist auch so die kommen ja auch immer also die kommen ja ab dem gewissen Alter auch in den stimmenbruch.

00:14:22: Also ja dann ist ja wirklich so schlagartig von vielleicht bisschen quietschige auch zu irgendwann wirklich zu sagen.

00:14:30: Die männliche Stimme Lea ja genau genau würdest du dann auch sagen dass wir Menschen eher dazu neigen

00:14:37: Skifahren Stimmen mehr zu vertrauen oder dass wir die als angenehmer finden oder auch ja besser ja ja gibt ganz viele Studien dazu dass im tieferen Stimmen mehr Vertrauen geschenkt wird.

00:14:50: Ja das ist ja auch für Velen fahren Thema was ich dann sozusagen mit der Zeit ja auch Fanart hat also die Stimme früher hätte man ja gar nicht darüber nachgedacht.

00:14:59: Wirke echt was war auch als Frau aber wobei wir gerade darüber sprechen hätte es mir auch echt auf.

00:15:06: Sind ja auch die es sind auch die Rollenbilder also wenn wir z.b. den Knigge aus dem 17 Jahrhundert 18 Jahrhundert nehmen

00:15:15: da sind eben Frauen eher diejenigen die bisschen zurückhaltend leiser sein sollen nicht so nicht so im Vordergrund

00:15:26: die ja zart und lieblich sein sollen ich benutze jetzt auch genau diese Stimme,

00:15:34: na und das alles ist daneben das unterstützt dieses Rollenbild wie soll frau sein bzw wie wird Frau in Gesellschaft gesehen.

00:15:44: Genau das verändert sich jetzt ja und darum

00:15:48: geht es jetzt eigentlich es geht nicht so sehr darum dass man jetzt nur ganz tiefe Stimme hat und ich heiße Frau jetzt auch immer so Rede sondern es geht darum dass man,

00:15:59: oder das sollte das Ziel sein dass ich mein gesamtes Volumen also dass ich meine Stimme aus schöpfe dass ich meinen Körper so nutze.

00:16:08: Dass ich eben eine kräftige voluminösem eine kräftige voluminöse Stimme nutze und heraus hole

00:16:16: und es gibt natürlich stimmen die sind ein bisschen höher es gibt Stimmen die sind ein bisschen tiefer aber und das ist auch okay so und das sind trotzdem schöne stimmen also jede Stimme ist von Natur aus schön.

00:16:28: Aber wir über unser Leben hinweg.

00:16:32: Tendieren wir eben dann dazu weil wir aus irgendwelchen Gründen meinen wir kommen dann besser durchs Leben dass wir eben die hohe Stimme nutzen

00:16:39: oder hat lasst mir diesen die nasale Stimmen benutzen ne das sind z.b. werden häufig Lehrer nutzen irgendwann er die nasale Stimme weil man darüber ein,

00:16:53: ja schneidenden Klang hat.

00:16:56: Und dann z.b. so eine so eine laute Klasse leichter in wann bekommt also die hören dann meine Stimme ein bisschen besser,

00:17:03: und da muss man natürlich aufpassen ich nenne es immer die Fräulein Rottenmeier Stimme nervt diese strenge Lehrerin von Heidi dass man da guckt,

00:17:12: ich versuche meine Stimme so zu nutzen dass ich wirklich,

00:17:17: ja dass ich sie all umfängliche nutze dass ich nicht in irgendwelche Bereiche Rutsche die auch anstrengend sind wie dieses nasale.

00:17:26: Oder z.b. auch das ganz haarige,

00:17:30: kann ich mir auch angewöhnen sondern dass ich wirklich meinen ja mein Körper dafür benutze und das kann man eben auch trainieren.

00:17:39: Aber dann können wir unsere Stimme immer beeinflussen also das heißt.

00:17:44: Selbst wenn ich jetzt immer dachte okay ich spreche so kann ich das jetzt irgendwie auch trainieren und dann kann ich morgen ganz anders sprechen morgen wird es nicht fangen funktionieren aber auf die Dauer ja,

00:17:57: und wenn wir die Stimme dann also wir benutzen unsere Stimme auch immer also,

00:18:03: auch wenn wir nicht darüber nachdenken Gesprächen tun wir immer ob wir uns das bewusst ist oder nicht findest du oder gibt es denn Dinge die ich,

00:18:13: also also Dinge tun kann die dann gut für meine Stimme sind absolut absolut also es gibt einmal die äußeren Dinge wie z.b. viel trinken.

00:18:25: Trinke gleich mal einen Schluck Wasser weißt du sehr gut gerade auch wenn man viel spricht.

00:18:34: Trink auch gleich weil wenn unser unser Wasserhaushalt im Körper ist ja sowieso für alles ganz gut wenn wir der Wasserhaushalt so zeigen.

00:18:48: Auf Level ist dann sind auch die Schleimhäute um unsere Stimmbänder herum sonst sagen feucht genug und dann ist unsere Stimme dann ist sie auch belastbar wenn es zu trocken wird ist das gar nicht gut,

00:19:01: Bonbons lutschen gerade wenn es draußen bissel kalt wird

00:19:05: auch super meine Oma hatte früher immer Bonbons dabei ich fand das als Kind irgendwie ein bisschen komisch aber seitdem ich mich mit Stimme befasse habe ich auch immer Bonbons dabei.

00:19:19: Auch Schals tragen oder sowas also dass man die Stimme dass man die Stimme schützt das kann ich super von außen machen dann kann ich natürlich auch.

00:19:29: Da wird ein bisschen anstrengender oder nicht anstrengender aber da muss ich ihm noch mehr drauf achten dass ich meine Stimme z.b. warm mache bevor ich spreche also wenn ich weiß heute werde ich viel sprechen dann mache ich auch immer stimmübung.

00:19:44: US-Schauspielerin sowieso aber jetzt erst Trainerin wenn ich weiß ich habe so einen Seminartag vor mir mache ich meine Stimme warm das merke ich halt immer wenn ich morgens aufstehe,

00:19:55: wenn ich dann irgendwie mir keine Ahnung zwölf Bögen lauf eine Memo oder sowas Antworten möchte oder irgendwie meine schwester guten Morgen sage oder so da merke ich auch immer so dass ich total anders Klinge und dass ich irgendwie so,

00:20:07: das Gefährt ich habe meine meine Stimme ist euch gar nicht da sie hat irgendwie weg ist das ist also.

00:20:16: Für die Stimme die ist ja die sitzt ja in unserem Körper.

00:20:20: Und wir müssen erstmal unseren Körper in ja in eine gute Tonisierung bringen dass unsere Stimme auch gut sitzt.

00:20:28: Und da sind wir natürlich wenn wir morgens gerade aufwachen sind wir super entspannt und dann reden wir vielleicht er auch mal nur so.

00:20:36: Also da ist noch nicht viel modulations noch so ein bisschen müde und da macht es Sinn also auch den Körper aufzuwecken.

00:20:46: Und das kann man z.b. super machen,

00:20:49: indem man sich streckt und kennt denn sowieso das Allerbeste für die Stimme,

00:20:57: ist auch gut also super für die Stimme weil ich hinten,

00:21:05: alles alles weit mache und öffne.

00:21:10: Und er in unserem Kulturkreis ist es nicht so angesehen aber es ist total gut und auch das Strecken da bringe ich auch wieder Energie in meinen Körper rein,

00:21:23: das ist auch für mich immer gerade bei diesem Stimmübungen

00:21:27: das erste was ich mache also dass ich meinen Körper in einen gutes Jahr Spannungslevel bring bin bringe nicht unter spannt nicht überspannt sondern in so einem

00:21:38: guten guten Level also dass ich wach bin dass ich mich spüre und das ist dann ein Körper wo ich dann auch

00:21:46: noch mal draufsetzen kann wie wie wie ich mit meiner Stimme umgehen kann

00:21:50: aber gerade dass der Körper fit ist dass der da ist dass er Energie geladen ist.

00:21:58: Nicht zu viel aber auch nicht zu wenig das ist sozusagen dann dann stimmt schon mal dieses Gefährt.

00:22:04: Das ist auch so krass also zwei Spiel auch ich war mal auf.

00:22:10: Konzert das ist ein bisschen so eher was kleines aber da habe ich wirklich den ganzen Abend rumgeschrien und ich habe mich auch am nächsten Morgen richtig fit gefühlt aber ich hatte gar keine Stimme mehr und ich habe mich so,

00:22:24: krank gefühlt obwohl ich ja,

00:22:26: so körperlicher mega sind war aber da fällt mir es also fällt mir gerade auch auf dass wir gar nicht so viel darüber nachdenken dass die Stimme ja auch irgendwie,

00:22:36: mega unsere Gesundheit beeinflusst unser das wie wir uns fühlen ja die meisten Menschen fangen an über ihre Stimmen nachzudenken wenn ihre Stimme nicht funktioniert.

00:22:46: Ansonsten ist das so ein Ding was immer mitläuft und erst wenn wenn man krank ist wenn Sie,

00:22:54: wenn sie weg bricht dann fangen wir an OWi wie will ich denn eigentlich mit meiner Stimme umgehen oder wenn ich Rückmeldungen bekomme du bist zu leise.

00:23:03: Na das.

00:23:04: Bekommt man öfter im Berufsleben oder auch du bist zu laut oder Menschen sagen ein bisschen anstrengende Stimme erst dann fangen wir an uns über unsere Stimme Gedanken mitzumachen.

00:23:17: Und zu überlegen aber wie Klinge ich denn ich habe auch so eine Überlegung dass ich mir immer wieder überlege wie es denn heute meine Beziehung zu meiner Stimme.

00:23:27: Also mag ich heute meine Stimme wie spüre ich heute meine Stimme knarzt sie oder ist sie weich und voluminös merke ich so an und ich bin ich in der Kraft oder heute gerade nicht so sehr.

00:23:40: Und das ist ich habe mich lange und immer wieder viel mit meiner Stimme auseinandergesetzt.

00:23:46: Und darum gucke ich auch immer wie geht's mir denn heute stimmlich aber für gewöhnlich macht man das nicht.

00:23:52: Das stimmt aber dann gibt es auch wahrscheinlich Tage wo du dann morgens aufstehst und dir so denkst.

00:23:58: War heute heißmischgut an hattest ein guter Tag beeinflusst ich das auch dann merke ich so boah heute.

00:24:08: Läuft ja super einbehalte drei ich eine Präsentation vor und dann kommt sie auch.

00:24:20: Ich mache gar nicht so richtig viel Yoga aber so ab und an mal und ich merke immer dass nach dem Yoga auch meine Stimme wahnsinnig gut klingt.

00:24:29: Weil man sich in beim Yoga viel gähnt und streckt weil man viele Atemübung macht und dadurch kommen wir da auch kommen wir dann einfach gut in unserer ja in unser Fundament unserer Stimme.

00:24:42: Da brauche ich gar keine Stimmübungen mehr machen die sind an sich im Yoga schon drin und danach hört sich meine Stimme Bombe an das hätte ich jetzt auch gar nicht gedacht ne also,

00:24:51: das wenn ich jetzt falsch über Yoga nachdenke dann würde ich immer eher so denken ja dann tue ich meinem Körper was Gutes und würde nie davon ausgehen direkt dass ich meine Stimme was Gutes tue also

00:25:02: diese Entspanntheit die du gerade beschreibst dass das auch echt eine Auswirkung auf unsere Stimme hat.

00:25:09: Hörst du das dann auch z.b. der zu Eis auch am Kommunikationstrainerin auch am raus wenn jemand oder das sagen ja z.b. wenn jemand im.

00:25:20: Dich von der Kaution lassen möchte oder so hast du das raus wenn Menschen gestresst sind wenn sie irgendwie auch dass unter also zwar unterdrücken wollen aber hast du sowas trotzdem raus,

00:25:31: also meistens kommt drauf an wie gut ich die Person kenne.

00:25:36: Meistens wenn ich jemanden neu kennenlerne höre ich natürlich auch auf die Stimme und merkt dann ist jemand er so dabei beim Sprechen ne also drückt hier oben und und die Stimme kommt nicht von unten oder ist die so richtig schön weich

00:25:53: tief voluminös.

00:25:55: Das höre ich schon meistens gibt es da dann auch Gründe für mit denen man sich auf jeden Fall beschäftigen sollte ja,

00:26:03: kann kann dann auch z.b. so Themen wie Ding oder irgendwie sehr viel sprechen auch deine Stimme so beeinflussen also ich habe nämlich früher.

00:26:14: Ähm hatte ich dir glaube ich auch vorhin als wir uns bis dann gesprochen hatten hatte ich dir erzählt dass ich früher Amcor tätig war und das war ich irgendwie so,

00:26:24: ich kann ja nur sieben Jahre also halt mega lang meinst du das hat was mit meiner Stimme gemacht,

00:26:29: bestimmt bestimmt also zum einen auch beim Singen wir wir trainieren ja unsere wir trainieren auch unsere Muskeln.

00:26:39: Also wir trainieren dass wir Raum geben können z.b. ne also wir auch dieses kennen.

00:26:46: Dann mache ich meinen Mund so auf und ich lerne wie wie kommt Hühner raus wie hören sich Töne gut an.

00:26:55: Auch gerade auch vor allem der Ausdruck also in Ausdruck gehen auch immer Musik ist Jan Träger von von ganz viel Emotionen auch.

00:27:05: Über meine Stimme transportiere ich auch meine Emotion na also ich und wenn ich das Fundament habe wenn ich meinen Körper ist hergeht,

00:27:15: und ich mich gut ausdrücken kann.

00:27:17: Ich meistens auch ein sehr gutes Gefühl ne also wir wir lieben es uns auszudrücken dafür nutzen wir auch unsere Stimme dass wir zeigen können wer wir sind wie wir sind was für eine Persönlichkeit wir haben.

00:27:31: Und das machen wir oder auch wie es uns jetzt gerade geht kann in Nossen also wie nutze ich meine Melodieführung ich kann den morson ausdrücken wie ich ja wer ich bin und wie es mir gerade geht.

00:27:45: Und das lernen wir wenn ich ihr besser ich auf dieses Instrument also meine Stimme zurückgreifen kann umso besser kann ich mich da auch ausdrücken.

00:27:54: Wenn du z.b. lange im Chor warst ja dann hast du einen guten dann kannst du gut auf deine Stimme zurückgreifen hast du dann auf jeden Fall da gelernt.

00:28:02: Also singen ist ja sowieso großartig ich finde es auch okay wenn man mal bei einem Konzert total durch grölt und am nächsten Tag heiser ist ja es gehört auch dazu ist dann wahrscheinlich darunter war auch erst schreiben als sing ja wahrscheinlich

00:28:17: also wir haben jetzt in Garda ganz viel über,

00:28:19: eine gesunde und auch zum Teil war eine ungesunde Stimme gesprochen meine Frage wäre jetzt noch mal an dich hast du dann

00:28:27: irgendwelche Tipps für den Alltag z.b. oder auch Sachen die du,

00:28:32: einfach gesund oder ungesund findest oder die da auch irgendwie selber Sachen was die gesund oder ungesund sind.

00:28:39: Also Tipps für den Alltag für die Stimme,

00:28:43: ich finde es super also neu dieses gähnen und strecken mir ist immer toll für die Stimme kam mir auch sehr einfach in den Alltag einbauen ich knutsche immer morgens mein Gesicht wenn ich weiß ich spreche viel also.

00:28:59: Sieht so ein bisschen peinlich aus mal gucken dass man nicht gerade beobachtet wird auch im Auto mache ich manchmal auch ne und dann an der Ampel gucken die serviciert oder auch so ein leichtes leises Summen.

00:29:13: Kann ich vom Chor so über alle Tonhöhen mal in die Tiefe mal nach oben und die Töne so lang ziehen,

00:29:24: das ist super für die Stimme und so kann man die Stimme auch ja so in in in Gang bringen gerade morgens auch wenn sie nicht so nicht so ganz noch nicht so ganz da ist das trainiert die Stimme total.

00:29:36: Noch mal zu der Frage

00:29:39: einfach gesund und ungesund gibt es Dinge die du machst wo du sagst ok das tue ich meine Stimme gar nicht gut und das ist wahrscheinlich eher ungesund dass ich auf Konzerten laut mit grüne

00:29:49: wenn ich weiß dass ich am nächsten Tag viel sprechen muss mache ich es nicht aber ansonsten wäre

00:29:54: ist das einfach großartig dann berühre ich auch und ich merke meine Stimme der geht's am nächsten Tag nicht gut,

00:30:01: aber es bringt ja trotzdem Spaß das glaube ich dir na ja ich bedanke mich auf jeden Fall sehr herzlich dass du heute da warst es war wirklich sehr cool mit dir zu sprechen und ja

00:30:14: bleib gesund und ich hoffe wir sehen uns gleich noch mal irgendwann hat auch super viel Spaß gemacht vielen vielen Dank.

00:30:22: Music.