#11 Die Liste alternativer Methoden ist lang

00:00:00: Music.

00:00:12: Hallo Bäcker willkommen im einfach ungesund

00:00:15: Podcast für Solaris vielen Dank für die Einladung

00:00:23: Praktica wo genau die eigentlich herkommen was genau die machen selbst Heilpraktikerin und wie man da waren einfach besseres gesünderes Leben führen kann,

00:00:32: Transat ich heute bisschen drehen ansteigend möchte ich aber eigentlich mit der Frage warum glaubst du sind wir nicht mehr für die Welt gemacht in der aktuell Leben.

00:00:42: Unsere Welt ist ziemlich schnell was das Ganze angeht also wenn wir schauen was einfach in den letzten Jahren Jahrzehnten passiert ist wir hätten.

00:00:53: Wenn wir zurück in die Zukunft geschaut hätten oder haben nicht gedacht dass wir wirklich mal mit einer Uhr telefonieren oder ähnliches und das.

00:01:03: Sven und geht einfach so schnell und unser Körper kommt da gar nicht hinterher wir sind,

00:01:10: dafür für diese Belastungen gibt für diese Möglichkeiten die wir einfach haben zwar schon gemacht natürlich wir schaffen das aber es ist offener einseitige Belastung und die merkt man dann durchaus auch in körperlichen.

00:01:25: Wehwehchen.

00:01:28: Früher hatten wir die herausforderte früher reden wir von der Steinzeit na unsere Genetik ist noch so bisschen steinzeitlich er hat mir die Herausforderung zuschauen kriege ich jeden Tag meinen essen.

00:01:40: Habe ich es warm in meiner Höhle und kann ich überleben.

00:01:44: Und darüber müssen uns ja heute zu Tage eigentlich gar keine Gedanken mehr machen im Gegenteil glücklicherweise glücklicherweise absolut aber auch manchmal ist Überfluss nicht wirklich von Vorteil,

00:01:57: und von daher ist glaube ich so eine.

00:02:01: So eine gewisse Mischung aus wir gucken mal wieder zurück was wir wirklich brauchen und natürlich nutzen wir die Technik sonst wären wir heute auch zum Spiel nicht hier um,

00:02:12: ja ein ausgewogenes balanciert das Leben quasi hinzubekommen.

00:02:17: Ja na so einfach nur den folgenden Umstände haben sich quasi angepasst und wir können uns nicht mehr so schnell anpassen da würde ich dir absolut zustimmen.

00:02:25: Gerade der Technik Aspekt noch ne mit der Uhr es kam mir eben noch mal ich habe ja auch eine SmartWatch an der Hand eine stimmt Mama telefoniere ich einfach so mit der Uhr 15 Jahre alleine zurück denke gar nicht als 1000 Jahre irgendwie in die Steinzeit

00:02:39: leichter super wird gefunden so einer Casio Uhr damals nicht aber kann man auch nicht telefonieren.

00:02:44: Wann sind Vorstellung die hatten wir haben wir damals lustig gefunden und jetzt ist es Realität und wer weiß was noch kommen mag.

00:02:51: Windows müsst auch gleichzeitig noch irgendwie

00:02:54: Blut Sauerstoff und mit dem Herz und kann EKG machen und alles mögliche Technik hat er nicht immer nur was Schlechtes hat natürlich auch was Gutes also wenn man eine SmartWatch sinnvollen nutzt kann man sie natürlich auch als Tool für die Gesundheitsoptimierung

00:03:09: nutzen ja.

00:03:13: Das ist sind Faktoren die letztendlich alle jeden Tag auf uns einwirken und wir müssen schauen was wir zulassen und was wir manchmal will vielleicht auch bewusst ausblenden.

00:03:25: Eine Balance zu bekommen bestimmt.

00:03:30: Ich meinte das so ein bisschen um das Thema Heilpraktiker geht heute bist du selbst Heilpraktikerin hat damals die Ausbildung quasi dazu gemacht und irgendwie jetzt aktuell gibt es auch schon sondern Trend irgendwie hinzu

00:03:40: möchte nicht sagen alternative Verfahren aber einfach Natur keine Heilverfahren registrum Homöopathie ist ein Pater von Akupunktur ganz viele verschiedene Punkte quasi und Leute suchen sich da Hilfe suchen sich Hilfe darüber hinaus was sie im klassischen Schulmedizin quasi bekommen

00:03:56: warum glaubst du ist das so wieso ist da so ein Trend in Trend geht's nicht erst seit jetzt den gibt's schon länger.

00:04:04: Früher war noch ein bisschen mit fokuspokus behaftet könnte ich es jetzt mittlerweile akzeptierter auch zu einem Heilpraktiker.

00:04:14: Homöopathen Osteopathen in welche Richtung ist auch immer gehen mag zu gehen warum.

00:04:21: Ja weil die Schulmedizin natürlich viele Diagnosen stellen kann die wir als Heilpraktiker nicht dürfen

00:04:28: von daher ist es ganz wichtig dass man die Schulmedizin nutzt wenn man sie braucht aber wenn darf der Arzt vielleicht auch sagt das ist nicht mein Schwerpunkt ich kenne mich jetzt mit ausgewogener Ernährung Vitamin Mineralien,

00:04:43: Bewegung oder so nicht aus.

00:04:46: Kann man einfach den Schritt gehen und sagen okay ich suche mir jemanden der sich darauf spezialisiert letztendlich wie auch und Facharzt und Allgemeinmediziner guckt allgemein da Kardiologe guckt aufs Herz und der Naturheilkundler guckt halt auf seine

00:05:00: Bär. Therapie was sie auch sein mag und kann da ganz viel unterstützen helfen.

00:05:08: Auch einfach nur zuzuhören und sagen okay vielleicht ist das der richtige Weg noch was zu optimieren und das ist das was.

00:05:18: Meiner Meinung nach meiner Erfahrung nach Patienten einfach suchen na dass das offene Ohr des Therapeuten.

00:05:28: Ja Möglichkeiten zu haben außerhalb der klassischen Mediziner Medikamente auch selbst was zu machen.

00:05:36: Rezepten aus Großmutters Küche z.b. naturheilkräuter,

00:05:42: things to an Massagen kneippbäder also die die Liste von alternativen Methoden ist.

00:05:53: Sehr sehr lang Silber langen Herr deinen Weg zur Heilpraktiker überhaupt selbst was hast du dafür Station irgendwie so erlebt und was sind deine Schwerpunkte da sowas kommen Kunden auf dich zu,

00:06:05: ich kam in der Tat zu meinem Heilpraktiker einfach nur aus Interesse ja ich bin Sport und Gymnastiklehrerin und irgendwann habe ich gesagt okay ich möchte gerne einfach noch mich,

00:06:17: weiter fortbilden in Richtung Gesundheit und Wohlbefinden,

00:06:23: und bin dann auf die Ausbildung zum Heilpraktiker gestoßen habe das dann auch beendet und

00:06:30: habe da mit der Zeit einfach mich so ein bisschen auf die auf die Schwerpunkte orthopädische Erkrankungen spezialisiert aber auch mittlerweile hat sich auch noch mal ein bisschen um geschwankt quasi Ernährung Bewegung.

00:06:45: Gesundheit aus verschiedenen Blickwinkeln quasi zu optimieren Schlaf ist ein großes Thema das sind.

00:06:54: Ja Faktoren die man mit kleinen Stellschrauben an den Manfred wirklich optimieren kann.

00:07:01: Ja und das ist jetzt so aktuell mein mein Schwerpunkt,

00:07:04: besser als die meisten Kunden die du hast dir kommen würde ich mit diesem Thematik auch auf mich zu und aus dem Bereich Ernährung und genau dann

00:07:13: ganz oft mit dem mit dem Antrieb erstmal vielleicht Gewicht zu reduzieren was ist auch ein großes Thema aber damit auch dann quasi das Wohlbefinden zu steigern und sich wieder wohlfühlen in der Haut.

00:07:26: Ja gespannt aber jetzt erst was man glaube ich hat wenn man jetzt Homöopathie

00:07:31: Batida sage für mich schon guck mal genau Heilpraktiker hat man immer direkt mit Homöopathie nämlich ansonsten so verbunden wenn ich mir irgendwie so auf die Medienberichte von der letzten Jahre Monate fällt einmal anschaue

00:07:42: dann geht's mal darum er Heilpraktiker gleich Homöopathie und Homöopathie gleich okay? So ne dahinter,

00:07:49: das hat doch gar nicht ganz richtig oder nee überhaupt nicht also Heilpraktiker als Heilpraktiker lernt man Schulmedizin.

00:07:59: Und zwar abzugrenzen wann ist.

00:08:04: Wann ist Schulmedizin gefragt wann muss ich den Patienten der vor mir sitzt wirklich zum Arzt schicken ins Krankenhaus und wann kann ich sagen okay,

00:08:14: Krankheitsbild damit kann ich arbeiten also in erster Linie geht es wirklich darum ja den Menschen nicht zu Schaden.

00:08:22: Und das ist ganz ganz wichtig dass der Heilpraktiker wirklich erkennt ok hier muss ich die Finger von lassen wir sind erst mal andere dran.

00:08:30: Und Heilpraktiker und Homöopathie ja kommt ganz oft im gleichen im gleichen Satz.

00:08:36: Homöopathie ist ein Schwerpunkt dem man gehen kann natürlich lernt man.

00:08:42: Ein paar grundlegende homöopathische Mittel die kennt aber mittlerweile wahrscheinlich jeder aber.

00:08:48: Wenn man richtig Homöopathie betreiben möchte ist es eine lange Ausbildung sehr tiefgehend sowie Akupunktur oder Osteopathie das lernt man nicht.

00:08:59: Am Wochenende Kloster und was da wahrscheinlich voll vertauscht wird es einmal Homöopathie und Naturheilverfahren richtig.

00:09:05: Oder wir das nicht manchmal so ein bisschen auch gleichgesetzt oder sign ist ja wahrscheinlich nehmen irgendwie Kräuter und Pflanzen,

00:09:11: oder Kräuter und Pflanzen wäre dann Phytotherapie noch mal einkaufen und dann in Ordnung genau also es gibt wirklich Homöopathie

00:09:20: Phytotherapie es gibt Neuraltherapie Akupunktur Osteopathie molekular

00:09:29: Therapie also es gibt.

00:09:32: Auch da wirklich eine Vielzahl von Therapie Möglichkeiten und jeder Heilpraktiker hat eigentlich so sein Schwerpunkt.

00:09:42: Stand ja am herpetica jetzt eigentlich vor.

00:09:47: 10 Jahres leicht gemacht wir heute vor 50 Jahren vor 100 Jahren habe es hat sich da getan irgendwie in der heilpraktikerbereich quartis den gab schon immer so viele Bereiche die du eben beschrieben hast und so viele Unterstufen oder

00:10:00: und das auch digitaler mit den heutigen Mütter mit der heutigen heutigen Zeit.

00:10:05: Wenn man sich sowieso vielleicht auch dass wenn man sich glaube ich auch da den Verlauf so ein bisschen anschaut traditionelle chinesische Medizin

00:10:15: ach Einteiler hunderte von Jahren alt und auch da ist nicht mein Schwerpunkt aber.

00:10:25: Gibt es wahrscheinlich Therapieform die heute noch so funktionieren wie damals und manche sind wahrscheinlich auch dort angepasst worden ja das Heilpraktiker arbeiten wird auch digitaler in der Tat.

00:10:41: Was natürlich auch den Fortschritt so ein bisschen zuzuschreiben ist oft hat man an Heilpraktiker die man gerne als Berater vielleicht möchte um Tipps zu holen und das geht mittlerweile durchaus auch online übers Telefon oder

00:10:55: ja video call also auch das ist möglich als beratende,

00:11:00: Tätigkeit so ähnlich wie bei Telemedizin das gibt's ja auch schon ich kann mit meiner Krankenkassen App Corsa auf dem Arzt sprechen solange Heilpraktiker.

00:11:10: Da hat sich auch schon einiges gewandelt.

00:11:13: Digitaler und hattet auch ein bisschen seriöser bei manchen wann fand ich eben nicht wusste nicht genau das hätte ich die traditionelle chinesische Medizin auch noch dazugehört.

00:11:23: Riesengroßes fällt tatsächlich ja und wie sieht die Zukunft oder wie willst du jetzt sehen wenn mein Kind eben einmal geschaut wie war es damals was hat sich entwickelt die Zukunft der.

00:11:37: Na alternativen Medizin habe ich einfach mal so ein andersrum schwieriger Begriff Leuchttafel mitfühlender und bessere noch aber nur der alternativen Verfahren vielleicht

00:11:46: wo liegt da die Zukunft in welchen Bereichen manche haben sich ja sicherlich geändert werden im Vorgespräch über besprochen über eine Therapie wo es um Muskelentspannung geht z.b. eine punktuelle was magst Du auch noch mal eingehen wie entwickelt sich sowas weiter also klar

00:12:01: die Methodiken aber auch was sind die Trends irgendwie scheint psychologische psychische Krankheiten die mir auch immer mehr zu.

00:12:08: Genau also auch da gibt es

00:12:12: wird es Therapien geben die werden immer so bleiben wie sie sind weil sie so perfekt sind denke ich und es wird immer wieder welche geben die sich weiterentwickeln und

00:12:22: ja optimiert werden vielleicht das was du gerade erwähnt hast mit der Muskelentspannung ist die Neuraltherapie mal spielen also Injektion von einem Lokalanästhetikum in.

00:12:32: Verspannte Muskulatur zum Beispiel auch ein sehr spannendes Thema.

00:12:39: Ja ist halt dann arbeiten wirklich auch am Menschen geht online z.b. nicht logischerweise dafür aber.

00:12:46: Ja das sind Verspannung da sind wir gerade sie wieder in diesem Kreislauf.

00:12:53: Was haben wir alles heute was es früher vielleicht nicht gab diese klassischen stresssymptomatik and.

00:13:00: Da durch muskuläre Verspannung Nacken Schmerzen vom aufs Handy schauen oder 18 12 Stunden auf dem Laptop arbeiten das sind natürlich solche Erkrankungen die auch.

00:13:12: Ja beim Heilpraktiker auftreten oder die Patienten da mitkommen ja und das wird leider auch immer.

00:13:22: Mehr vor allem bei Jugendlichen und Schülern ja das da die Muskulatur schon quasi so Tribut zollt und dann.

00:13:31: Ja die die Jugendlichen in der Massage benötigen oder eine Entspannung oder eine Osteopathie.

00:13:40: Ja ja der Heilpraktiker wird glaube ich immer gefragter Heiler.

00:13:47: Einfach diese Alternativen zur klassischen Medizin Medikament anbietet.

00:13:54: Noch mal entspannt gewesen was ist Eichenau Osteopathie habe eine Mutter geht da ab und zu mal hin aber das wissen dass sich alle hören und und und und höre genau kennen sie das noch mal warte noch mal irgendwas extra ist oder wieder innerhalb der Heilpraktiker oder wie genau ist das,

00:14:09: da möchte ich jetzt nichts falsch sagen Osteopathie ist auch wirklich noch mal ein separater geil aber es ist einfach wirklich eine

00:14:19: manuelle Therapie

00:14:21: sehr tiefgehend faszientherapie Craniosacral-Therapie gehört dazu also dass der Körper der Mensch auch wirklich mal angefasst wird,

00:14:32: glaubt man nicht aber so eine Streicheleinheit tut oft wirklich extrem gut genau und.

00:14:41: Also auf die Partie noch mal eine ganz andere spezielle.

00:14:49: Und ebenso eben von der von der Jugend gesprochen und jetzt auch schon im Vergleich zu damals auch schon mal eine Massage braucht oder nur vielleicht hatte das vorhin angesprochen mit zudem mein Finger wiegt sich ein bisschen die im Bier Podcast kann das kann das kann das Leiden Senseo mein Handy immer drauf Ableger so da passt sich der Körper irgendwie dann schon relativ schnell an

00:15:07: aber da ist habe ich eher das die Muskeln nachlassen.

00:15:11: Cinepol geschaffen für mein Handy worauf sollten Jugendliche eigentlich im Speziellen achten also langsamer mit Bewegung dann vielleicht bewegen wurde Ernährung

00:15:20: anfangs meinte es gibt sogar spezielle ich glaub tschuldigung.

00:15:26: Schwer dem Jugendlichen das an die Hand zu geben können also ich bin selbst Mutter meine Kinder sind 14 und 11.

00:15:34: Man weiß es nicht man dem Kind sagt zu dass und das Kuchen ich mache genau das Gegenteil von daher ist glaube ich das Vorleben können uns wichtig,

00:15:45: das,

00:15:46: dass Eltern das Vorleben auch mal das Handy aus der Hand zu legen ein Buch zu lesen sich zu bewegen auch mal zur Massage zu gehen und das Kind mitzunehmen also.

00:15:56: Diese Mann kann es nicht vorschreiben dem Kind ist zu tun sie müssen ja auch teilweise acht Stunden oder,

00:16:04: 6a Schulen in der Schule sitzen dann haben sie noch Hausaufgaben müssen lernen für Klausuren also es ist jede Menge und selbst wenn man sportlich aktiv ist ist die Belastung im Sitzen

00:16:16: doch im Verhältnis deutlich höher als das der Ausgleich in der Bewegung ja also für mich.

00:16:25: Oder uns als Eltern zu Hause ist es wichtig den Kindern des vorzuleben idealerweise machen Sie es mit.

00:16:32: Meistens machen so ist natürlich lieber mit Freunden außer auch wichtig ist aber diese gesunde aktive Lebensstil quasi zu leben da gehört Ernährung genauso dazu wie.

00:16:43: Ja

00:16:44: Entspannung gesunder Schlaf abends eine Stunde vorm Zubettgehen das Handy und den Fernseher ausmachen lieber ein Buch lesen also so allgemeine gesundheitliche.

00:16:56: Aspekte quasi in den Alltag integrieren das ist finde ich für mich extrem wichtig nicht nur für mich sondern das ist auch einfach umzusetzen.

00:17:07: Absoluter ernst für dich und deine Familie einfach in dem Verhalten alter Männer ein gutes Vorbild sein

00:17:13: kein guter Punkte stimmt ja wenn man gibt genau andersrum nimmt man sagt man vor Leben ist positiv manche eben gerade eine Wunde die machen ansonsten immer genau das ist das,

00:17:22: das Gegenteil.

00:17:23: Einfach sagen es die Pizza flexibler nachher irgendwie Vorleben passen also auch da ist wieder die Balance.

00:17:37: Ja.

00:17:39: Aber wenn man halt morgens schon mittags und abends also wenn sich dann so mir dann wird's dann halt hinten raus mit dem blöd aber die war Loris auch da wieder zu sagen ok,

00:17:49: heute gibt's die Pizza aber morgen gibt es auch wieder einen ordentlichen Salat mit was auch immer dazu

00:17:58: auf was achtest du in deiner Beratung beim Thema Ernährung wenn wir gerade bei der Pizza sind wo hast du da besonders drauf lassen da so deine deine deine Pfeile wo glaubst du können wir Leute was ganz einfach optimieren was sie weiterhelfen kann.

00:18:12: Meiner Meinung nach ist in der Tat das Frühstücken großes Thema.

00:18:17: Also überhaupt Frühstück oder was für ein Foto auch das wahrscheinlich eine Frage ne.

00:18:26: Intervallfasten ist ja so ein großes Thema also umso länger man fastet umso besser durchaus aber auch wenn ich

00:18:32: nachts fast da habe ich ja schon eine Fasten Einheit von 12-14 Stunden je nachdem

00:18:38: und den Start morgens in den Tag quasi nährstoffreich um den Körper zu fluten mit Energie mit Wasser.

00:18:48: Es für viele erstmal ein schwieriger.

00:18:51: Eine schwierige Umstellung entweder essen sie gar nichts und dann gibt's den Heißhunger irgendwann später und dann ist es dann irgendwie der Bäcker auf dem Weg zur Bahn oder so,

00:19:01: oder es sieht scheinbar gesund aus aber mit der Verdauung funktioniert dann was nicht also Frühstück ist für mich immer so der erste Blick drauf.

00:19:10: Weil dann auch die die Blutzuckerkurve quasi anfängt zu schwanken und wenn die so bisschen in Balance gehalten wird dann hat man auch weniger Heißhungerattacken,

00:19:21: Adam leichter am Bäcker vorbei zu gehen oder beim Kollegen am Schreibtisch die Schokolade liegen zu lassen solche Dinge.

00:19:29: Ja Frühstück ist auf jeden Fall ganz ganz großes Thema und was würden für Dich ein Frühstück go und ein NoGo also was würde ein vermeintlich gesundes Frühstück sein

00:19:38: Kathi Müsli mit Milch der Klassiker oder proteinreich würde ich immer sagen mich hat auch Proteine Müsli hat aber dann vielleicht wieder im Verhältnis zu Pulsrate genau also proteinreiche nährstoffreich Obst u Gemüse vielleicht auch dabei

00:19:51: ob zum Löffeln oder z.b. als Smoothie oder Protein Shake gemixt ja to go.

00:19:59: Zeit ist ja auch ein ganz großes Thema immer wir haben keine Zeit zu essen.

00:20:04: Aber auch das ist alles eine Sache der Planung also ausgewogen proteinreiche nährstoffreich dass es als endlich,

00:20:11: also dein was hast du heute morgen gegessen z.b. was hat dein Frühstück heute

00:20:15: ich hatte heute morgen erinnert hat erst im Zug kriegt wenn jemand Zugang gereicht ich hatte einen kokosjoghurt gemischt mit einem ner Shake und ein bisschen Haferflocken und einem halben Apfel,

00:20:29: okay genau nachdem was der Quali Vorschein bringen sehr gut und mit dem Tag weitergehen was man die nächsten so Mittagessen Abendessen was sind da so wichtige Punkte noch würdest du die ergänzen.

00:20:39: Mittagessen Abendessen letztendlich.

00:20:44: Ob ich zweimal dreimal oder fünfmal es ist so ein bisschen Typsache also ich esse gerne 5 Mal drei Hauptmahlzeiten 2 Snacks als organisatorisch geht.

00:20:54: Immer wieder die gleiche Regel viel Gemüse Obst in Maßen klassische Empfehlung zwei Hände voll am Tag,

00:21:03: proteinreich und kalorisch.

00:21:08: Die die die goonies ein bisschen im Rahmen halten kann man sie belegt vielleicht einfach selber machen

00:21:20: ja aber dann zurück auf Familie vielleicht kommen bei uns weil letztens Neffe war bei uns in der mit in der Wohnung und hat ja hier was kann sie irgendwie machen,

00:21:27: irgendwie ist mir Pizzateig vorher ein Tag selbst einmal gemacht wäre das super dann dir auch Spaß dran und dann macht man einfach nur gesunde Alternative

00:21:34: hast du bestimmt was rauf kommt oder man macht halt nur wenn man bestellt eine halbe Pizza und großen Salat dazu.

00:21:43: Und halten sich dann wahrscheinlich die die die halbe Pizza gemacht.

00:21:50: Okay also einfach regeln Protein habe ich Kohlenhydrate immer ein bisschen drauf schauen Obst man wollte eigentlich mal Obst ist grundsätzlich ja gesund aber auch eigentlich relativ viel Wasser und Zucker und nicht so super Nährstoffe vitaminreich richtig.

00:22:03: Die Nährstoffe haben in unseren gesamten Lebensmitteln in den letzten Jahren einfach ein bisschen abgenommen ja deswegen sind ja auch Nahrungsergänzungsmittel durchaus.

00:22:13: Meinerseits aus meiner Sicht zu empfehlen genau und es ist auch glaube ich ein Unterschied.

00:22:21: Wenn man einen Apfel isst hat man ja auch noch die Ballaststoffe alles mit drinne die man quasi zu führt sättigt auch vielmehr und aber er vergleicht jetzt so einem Smoothie der.

00:22:33: Viel Obst drin ist wenn man manchmal auf so einen fertigen geschaut wie viel Banane wie viel Apfel lautete der alles drin ist das wird man als Obst wahrscheinlich gar nicht in der Menge essen

00:22:43: also man nimmt megaform dann viel mehr Fruchtzucker zu sich als wenn ich den Apfel und die Himbeeren quasi Einzel esse.

00:22:53: Ja also da macht auch so ein bisschen die Menge.

00:22:56: Die Fructose war auch wenn Sie die eine hat auch irgendwie normal ein bisschen schwieriger in der Verstoffwechselung als normale Haushaltszucker richtig.

00:23:04: Total schlecht in den Löffel leicht und nicht ganz so viele Ballaststoffe da die einzige Ausnahme wenn hier Bären wahrscheinlich nur so Heidelbeeren Himbeeren und sowas

00:23:13: genau als Früchte Betty sind einfach cool kalorienarmer ein bisschen entspannter auch für den Blutzuckerspiegel ja absolut,

00:23:21: die fährt morgen zum Kombination auf den kokosjoghurt von dir hätten doch ich ganz gut gepasst. Sehr gut,

00:23:29: okay aber ich Ernährung lass uns da noch zum Zusammenbrechen ja rum und Bewegungen quasi hat den bewegungspark ganz am Anfang mal ein bisschen jetzt die Ernährung und wir dann noch mal gehen in den normalen Arbeitsalltag.

00:23:41: Und Bewegung noch mal mit dazu nehmen das nicht bei,

00:23:44: irgendwie ne Kindern die in der Schule waren auch wir müssen ja heutzutage wenn ich körperlich arbeiten selbst sogar manchmal wenn wir noch körperlich arbeiten auch sehr eintönig was ist der Punkt bei Bewegung wo achtest du daher auch bei deinem bei den Kunden

00:23:58: genau also.

00:24:00: Wie du sagst es kommt auf den Job drauf an ja wenn jemand wirklich eine Bürotätigkeit hat und am Laptop gefesselt ist.

00:24:09: Es ist manchmal schwierig Bewegung in den Arbeitsalltag zu bekommen ja man muss ich dann wirklich bewusst.

00:24:18: Pausen schaffen.

00:24:20: Manchmal hat man den Vorteil dass der Drucker vielleicht im Nebenzimmer steht dass man wenigstens dann mal gehen muss oder der Kaffee 3-Zimmer weiter ist also diese kleinen Wege die man dann hat

00:24:32: sind dann von Vorteil aber dann ist es wirklich dass man sagt okay wo kann ich.

00:24:38: Bewegung in meinen Alltag integrieren wenn die Arbeit es einfach nicht zulässt also.

00:24:44: Nutze klassisch die Stufen anstatt den Aufzug closely hat gesagt never müsstest App.

00:24:55: Das sind solche Dinge Park das Auto zwei Straßen weiter und kommen den Rest zu Fuß oder war direkt mit dem Fahrrad wenn es möglich ist natürlich nicht für alle möglich bei einseitigen Bewegung.

00:25:09: Wenn jemand in der Fabrik arbeitet und wirklich eine einseitige Bewegung hat da kannst du nicht empfehlen beweg jetzt das ganze von links nach rechts wenn der Arbeitsschritt von rechts nach links ist aber.

00:25:22: Um dann der.

00:25:25: Rümmelein Gesundheit zum Beispiel was Gutes zu tun ist an der Ausgleichsbewegung wichtig und die muss dann in der Freizeit quasi über Sportbewegung

00:25:33: ob das Fitnessstudio ist oder home Workout da muss die Muskulatur ausbalanciert werden gedehnt.

00:25:41: Die Gegenseite gekräftigt werden damit die Wirbelsäule.

00:25:44: Designs die wichtigsten Sachen dass die Bandscheiben in Balance bleiben gerade und flexibel bleiben genau aber auch stabilisiert,

00:25:56: durch die Muskulatur.

00:25:58: Also es wirklich sehr sehr unterschiedlich je nach Berufsgruppe das Gespräch da wo der Arzt noch die.

00:26:12: Nur fünf bis zehn Minuten Zeit hat irgendwie für eine Patientengespräch die man sich ja in der Heilpraktik alle dafür mehr Zeit genau solche Fragen zu ergründen,

00:26:21: kommt dann auch drauf an mit welchen Fragen oder mit welchen Beschwerden der Patient kommt aber wenn es orthopädische Probleme sind geht man auch wirklich auf das Berufsbild an was kann man da optimieren wenn es.

00:26:33: Hormonelle Beschwerden sind z.b. da muss man noch mal woanders eingehen.

00:26:38: Also auch da ist die die die Vielzahl der Krankheitsbilder die auf einen zukommen und kann.

00:26:47: Sehr groß und die Zeit rennt auch schon wieder wir sind schon wieder am Ende tatsächlich

00:26:55: der Parka ist ja der einfach ungesund pakarana und deswegen noch mal ganz zum Schluss im März viele Tipps aus dem Bereich Ernährung und Bewegung

00:27:03: und so sehr viele aus den verschiedenen heilpraktikerbereich noch mal gehört aber was wäre wenn du nur einen einzigen Tipp geben könntest dein Tipp um einfach gesund zu bleiben.

00:27:13: Meinst du bist immer in Bewegung bleiben okay anschließend über absolut also in Bewegung bleiben in Bewegung bleiben fördert die Gesundheit

00:27:21: muskulär Herz-Kreislauf-System Hirnleistung Lunge es hat einfach nur positive positive Eigenschaften,

00:27:31: absolut halt die Absicht nur nur zu ich muss mal aus Spaß ne war einfach eine Auswirkung auf dem Körper selbst danach so für mich habe das in der Lockdown Zeit z.b. immer gemacht habe war im Homeoffice und dann wird aber bei Meetings sind einfach mal Meetings am Telefon.

00:27:46: Und dann einfach ein bisschen spazieren wir uns erstmal nicht alle Verbraucher und das nur ein Austausch zum Beispiel ist einfach währenddessen spazieren gehen und schaffe und irgendein paar Schritte auch gemacht 1.

00:27:55: Genau und auch das denke ich noch mal wichtig zu sagen wenn man sagt Bewegung

00:27:59: oft viele aber ich kann ja gar nicht mehr joggen gehen ich spreche nicht von joggen genau einfach alltägliche Bewegung spazieren gehen.

00:28:11: Die Treppe wieder vor sowas sie mal verkaufen ja genau Fahrschule ignorieren ab jetzt bitte

00:28:18: sehr gut und einfach ungesund das ist ja nur in Klammern bei uns hast du trotzdem auch eine

00:28:25: eine ungesunde Angewohnheiten du nicht immer abheben kannst was wäre das Handy nicht richtig,

00:28:32: bin so ein Zucker Menschen in der Tat wenn ich mit Zucker anfange dann ist ein zuckertag vorprogrammiert deswegen versuche ich es zu vermeiden aber,

00:28:43: Kuchen Eis und Schokolade ist leider mein.

00:28:47: Kryptonite nennt man wenn man sich den Kuchen Cheat day Tag,

00:28:54: ich bin auch oder Cheat meal

00:28:57: sehr gut danke dir ansonsten wie immer führende Zuhörer draußen wenn ihr Fragen habt und was hat auf YouTube dann kommentiert einmal gerne einfach unten eure Frage noch an Rebecca selbst die werden danach noch beantworten aber weiterleiten wenn ihr uns auf 1 Podcast Folgen Plattformen gerade irgendwo zuhört dann immer gerne Bewertung da lassen zufolge wird uns sehr freuen auch da können natürlich gerne

00:29:19: sag mir da lassen ansonsten danke noch mal Rebecca dass ich hier was hat mich sehr gefreut mit dir zum Thema zu sprechen und ich hoffe wir sehen uns noch mal wieder und vertiefen das noch mal fett in der zweiten Folge

00:29:29: sehr gerne danke für die Einladung.

00:29:34: Music.