#41 Wie wir Vitamin D tanken - und was das mit der Hautfarbe zu tun hat

Shownotes

Die ersten Menschen kamen aus Afrika, irgendwann wanderten sie nach Norden und in die ganze Welt. So weit, so klar. Aber wusstet ihr, dass die Hautfarbe der frühen Menschen in Europa vermutlich heller geworden ist, weil der Körper so mehr Vitamin D herstellen kann? So ein Vitamin-D-Mangel ist schließlich nicht gerade ein Vorteil gewesen in der Evolution.

Vitamin D ist ein sonderliches Vitamin. Es wirkt wie ein Hormon im Körper und wir stellen es auch selbst her, brauchen dazu aber die UVB-Strahlen der Sonne. Diese Strahlung kommt in unseren Breiten im Winter kaum bei uns an. Wir müssen also im Sommer die Speicher füllen, damit wir im Winter nicht in den Mangel abrutschen. Für die frühen Europäer*innen war das schwierig, weil ihre Haut noch viel dunkler war. Und das Melanin, das für diese Farbe sorgt, wehrt mehr der UVB-Strahlen ab. Das schützt vor Sonnenbrand und Hautkrebs, aber mindert eben auch die Vitamin-D-Produktion.

Natürlich ist diese ganze Situation für uns heute immer noch ein Problem. Denn wir sitzen auch im Sommer im Büro – gerade tagsüber, wenn die Sonnenstrahlen am intensivsten sind. Was also tun? Antonia und Moritz erklären euch, wie ihr am besten Vitamin D tanken könnt, ohne eure Haut zu verbrennen, und geben noch mehr Einblicke darin, wie das Vitamin uns während der Evolution begleitet hat.

Hosts: Personal-Trainerin und Produktmanagerin Antonia Fries und Medizinredakteur Moritz Jaax

• Habt ihr Fragen oder Anregungen? Dann schreibt uns gerne: podcast@cerascreen.de