#47 Ständig gestresst? Schuld ist die Evolution!

Shownotes

Wahrscheinlich habt ihr alle schon einmal den Vergleich mit dem Säbelzahntiger gehört: Wenn wir unter Stress stehen – zum Beispiel im Job – reagiert unser Körper so, als wären wir in einer Situation, in der es um Leben und Tod geht. Eben wie die Begegnung mit dem Säbelzahntiger. Das biologische Programm, das dann abläuft, bereitet uns darauf vor, zu flüchten oder zu kämpfen. Das Herz schlägt schneller, der Atem beschleunigt sich, Energie wird zu den Muskeln geleitet. Wir sind bereit, zu rennen, zu ringen, zu kämpfen.

Im Büro ist das alles natürlich nicht besonders hilfreich. Dazu kommt: Wenn wir in der Stresssituation nicht körperlich aktiv werden, bekommt der Körper kein klares Signal, den Gefahrenmodus wieder abzustellen. Im schlimmsten Fall kommt es zum Dauerstress, der körperlich und psychisch krank macht.

Antonia und Moritz erklären in dieser Folge, wie ihr es schafft, aus diesem evolutionären Dilemma herauszukommen. Ihr erfahrt, was ihr tun könnt, wenn ihr gerade gestresst seid und wie ihr den Stress im Alltag reduziert und euch mit Resilienz gegen ihn wappnet.

Hosts: Personal-Trainerin und Produktmanagerin Antonia Fries und Medizinredakteur Moritz Jaax

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