#22 Die Schilddrüse gehört aufmerksam gepflegt

00:00:00: Music.

00:00:09: Herzlich willkommen zu unserem Podcast einfach ungesund heute.

00:00:17: Behandle mir mal wieder das Thema wieso wir in der Welt leben für die wir eigentlich nicht gemacht sind dafür haben wir heute Doktor Simone koch dabei die im Bereich Ernährungsmedizin und funktionelle Medizin unterwegs ist.

00:00:30: Herzlich willkommen schön dass du dabei bist und danke dass ich hier sein darf ich freue mich sehr

00:00:36: genau ich mich auch auf jedenfalls ich finde es persönlich auch ein super spannendes Thema heute um euch einen kleinen Ausblick darauf zu geben was wir alles besprechen behandeln wir die Themen schilddrüse

00:00:48: Unterfunktion Überfunktion

00:00:50: Hashimoto und eben wie sollte man sich eigentlich dazu jetzt optimal ernähren wie viel kann man hier Einfluss mit der Ernährung nehmen und vielleicht auch.

00:01:00: Mit Sport und Training.

00:01:03: Ja ich habe schon verraten wer du bist was du machst aber ich glaube da gesteckt noch ein bisschen mehr hinten dran vielleicht willst du einfach mal kurz ein paar Worte zu dir verlieren wer du bist und was so.

00:01:14: Deine Philosophie sind was dich antreibt.

00:01:17: Ja also wahrscheinlich gleich bin doch da Simone koch ich bin Ärztin ich bin in Berlin tätig ich habe hier in der Praxis und zwar

00:01:25: ja inzwischen ne ziemlich große Praxis wir sind drei ärztliche Kollegen

00:01:29: wir haben Physiotherapeuten mit drin psychologische Beratung und wir machen orthomolekulare Medizin Ernährungsmedizin funktionelle Medizin und Umweltmedizin als er ein ziemlich langes Konstrukt ist

00:01:42: aber was im Wesentlichen beinhaltet wir gucken welche.

00:01:46: Ursachen hinter Symptomen stehen also wir versuchen rausfinden wo ist die Wurzel des Unheils und nicht nur das Symptom irgendwie zu bekämpfen besonders spezialisiert sind wir hier auf autoimmunerkrankungen und

00:01:58: darauf die Hashimoto-Thyreoiditis auch wenn wir noch viele andere Sachen auch drumrum

00:02:03: machen ich bin Autorin ich habe mittlerweile fünf Bücher geschrieben die eigentlich auch alles Bestseller sind zu verschiedenen Themen zu Darmgesundheit zu autoimmunerkrankungen zu Hashimoto-Thyreoiditis und zu Krone Stelle einen Zündung bzw Wohlbefinden im Allgemeinen

00:02:19: und ich habe einen ziemlich großen Instagram Account meine Managerin sagt immer ich bin Experte mit großer Reichweite weil sie das andere Wort nicht so mag und da

00:02:30: ja Teil ich einfach ganz ganz viel von meinem Wissen und versucht es zu möglichst unter die breite Masse zu bringen weil wir einfach in der Praxis festgestellt haben wenn wir unsere Warteliste öffnen.

00:02:40: Dann ist innerhalb von 2-3 Tagen unserer Briefkasten völlig voll quillt über den wir kriegen

00:02:47: hunderte von Zuschriften was Heizung bisschen zeigt wie groß der Bedarf an dieser Art der Medizin ist und wo ich einfach auch festgestellt habe ich möchte gerne das

00:02:57: viel mehr Menschen zur Verfügung stellen und darauf ist heute so diese Social Media Geschichte entstanden und das ist inzwischen auch ziemlich groß und da hat man so den nächsten Kontakt zu mir.

00:03:08: Das sind so meine drei Leben und nebenbei wenn ich dann auch noch Mutter von zwei wundervollen Jungs das ist dann so.

00:03:16: Der letzte Punkt in mein Lebensbausteine.

00:03:20: Also bist du sozusagen nicht nur unsere Gesundheitsexpertin sondern auch noch irgendwie die perfekte alltagsmanagerin wenn ich das mal so zusammenfassen darf also auf jeden Fall ne gute Vorbildfunktion hat sich auf jeden Fall toll an was du da alles mal so zusammengefasst hast

00:03:36: und jetzt die spannende Frage was glaubst du wieso wir nicht für die Welt gemacht sind in der wir leben.

00:03:42: Also hatte ich ja ganz ganz viel massiv verändert und ich glaube da gibt's so unendlich viele Punkte also zum einen ist es halt dieses dass wir als Mensch darauf dafür gemacht sind aus kleinen Gruppen zu kommen also wir.

00:03:57: Denke ich sind evolutionstechnisch Angepasstheit auf eine auf eine Gruppe von vielleicht so 20 Personen die in die Eng um uns rum sind vielleicht auch hundert aber vielmehr halt eigentlich nicht und

00:04:08: das heißt wenn dann gerade kein menschlicher Kontakt ist das dann halt einfach auch mal Stille ist

00:04:12: das ist ein Zeit komplett verloren gegangen wir haben massiv permanente Reize ist es überall immer irgendwas los wir haben uns komplett von den natürlichen Rhythmen empfehlen Fernwasser zirkadiane Rhythmen und so weiter angeht Licht spielt eine ganz ganz große Rolle

00:04:28: wir können

00:04:29: immer zu jeder Zeit arbeiten Leben machen weil es ja der künstliches Licht zu schalten können was da ganz ganz viel durcheinander gebracht wird gebracht hat

00:04:40: von der Ernährung her wir haben alle Nahrungsmittel durch das ganze Jahr ständig zur Verfügung egal was also auch die.

00:04:48: Jahresrhythmus die Angelladen Rhythmen sind komplett verloren gegangen deshalb manche Sachen einfach mal nicht da sind und so weiter und.

00:04:57: Auch wenn sich natürlich inside der agrarrevolution sozusagen.

00:05:04: Vieles in uns auch evolutionär noch geändert hat für viele sagen ja immer wir haben jetzt noch komplett das Erbmaterial

00:05:10: wie in der Steinzeit das stimmt aus meiner Sache sich so nicht also epigenetisch hat sich halt einfach auch viel verändert und bestimmte Sachen sind anders geworden und haben sich besser angepasst aber vieles halt eben auch noch nicht und das kann für unseren Körper sehr sehr schwer sein und wir leben eben in

00:05:26: zwischen in einer Welt die völlig anders ist als das woran sich unser Körper ursprünglich mehr angepasst hat vor allen Dingen wenn man sich anguckt welche gravierenden

00:05:35: kratzen und drastischen Veränderungen unserer Lebensverhältnisse in den letzten 50 Jahren durchgemacht haben und 50 Jahre reichen auf jeden Fall in keinster Weise aus um evolutionstechnisch irgendwas hast ja

00:05:49: und ansonsten finde ich sehr Aussage ich

00:05:51: tätige die auch ganz oft dass ich glaube dass wir einfach in einer Welt leben sie für unsere Genmaterial sozusagen völlig verwirrend ist und dazu schwer wiegt den Störung auch einfach für.

00:06:03: Ja

00:06:04: da gebe ich dir Recht und da sind wir vielleicht auch also gerade wenn du sprichst von der Genetik vom Körper sprichst dann sind wir natürlich auch bei unseren wichtigsten Drüsen bei unserem wichtigsten Stoffwechselprozessen angekommen und da ist ja

00:06:19: die fernandas Schmetterlings Drüse irgendwie eigentlich eine lebenswichtige Grüße oder also und wieso macht wieso ist sie so lebenswichtig also was tut sie für uns was sind so die Aufgaben.

00:06:33: Also sie hat unglaublich viele Aufgaben das sind ja ganz ganz wichtig dass die Schilddrüse jede einzelne Zelle unseres Körpers hat Rezeptoren für T3 also wirklich

00:06:43: jede einzelne Zelle und das kann man im Prinzip nicht oft genug sagen um halt die Wichtigkeit der schilddrüse darzustellen

00:06:51: und dann ist es also Energieproduktion in unserem Körper funktioniert nur mit Schilddrüsenhormonen wir brauchen eine ausreichende Menge an T3 an dem aktiven Schilddrüsenhormon damit in unseren Mitochondrien den kleinen Energie Kraft

00:07:03: Oscar Pass Energie produziert werden kann die dann für alles andere benutzt werden kann.

00:07:08: Das ist erstmal so dass Premiere also ohne Schilddrüsenhormone ohne Schilddrüse keine Energie und damit auch keinerlei Prozesse in unserem.

00:07:15: Und dann kommt aber dazu es gibt natürlich ganz starke Abstufungen zwischen funktioniert gar nicht.

00:07:21: Und funktioniert auch die x und das einfach ganz viele andere Prozess in unserem Körper auch die drei abhängig sind und zwar davon dass eben ein optimaler Level anti-dry da ist weil

00:07:33: für ganz viele andere Hormone die Rezeptoren.

00:07:37: Und an denen die Hormone dann andocken und dafür sorgen dass die Hormone überhaupt zur Wirkung kommen könnte ebenfalls in ihrer Produktion T3 abhängig sind und da ist halt so nennen das sind die sogenannten sie Protein like receptors also essen.

00:07:50: Zwischen mir bestimmte Rezeptor Klasse die nur unter der Anwesenheit von te3m gebildet werden können.

00:07:56: Bzw von der DNA abgelesen werden und dann gebaut werden und das sind die Rezepturen

00:08:01: unter anderem für Melatonin für Oxytocin für Serotonin für Adrenalin für Noradrenalin das heißt Dinge wie gut das Schlaf wie

00:08:10: Glücksempfinden wie liebes empfinden wie FOCUS wie Aufmerksamkeit sind alle auf Schilddrüsenhormonen abhängig und das erklärt dann halt auch warum

00:08:20: bei Schilddrüsenstörung Schilddrüsenerkrankungen die Reihe der Symptome so unglaublich breit ist und so viele viele verschiedene Beschwerden hervorrufen kann.

00:08:30: Okay jetzt hast du ja schon viel erwähnt also Melatonin Serotonin hat sie auch direkt zum bisschen erklärt Oxytocin finde ich immer kann ich mir super gut abspeichern als kuschelhormon sozusagen und

00:08:45: jetzt wie wirkt sich das jetzt konkret vielleicht auch noch mal auf den Stoffwechsel aus also kannst du dann noch mal 1 2 3 ja

00:08:52: Dinge mehr erklären was du also die grundlegenden Funktionen gesagt aber gerade wenn ich vielleicht auch abnehmen will oder zunehmen will oder sowas.

00:09:01: Ja also da finde ich ganz ganz wichtig die schilddrüse später durch eine ganz ganz große Rolle für den Stoffwechsel.

00:09:10: Muss man aber ein bisschen weiter auseinanderdröseln also Stoffwechsel erstmal was ist denn überhaupt Stoffwechsel das ist 400 nicht so richtig

00:09:16: Stoffwechsel ist die sogenannte metabolische Rate und sind alle Vorgänge in unserem Körper

00:09:22: die stattfinden wenn wir im Koma liegen würden wenn wir uns nicht bewegen alles was nicht passiert durch willentliche Sachen das ist das was übrig bleibt das was in unserem Körper abgehen muss dass es die sogenannte metabolische Rate

00:09:39: und Jagd die kann sich ja die die grundrate

00:09:43: die kann sich halt verändern dass die gesamt metabolische Rate durch alles was wir tun wenn wir uns bewegen stehen alles was wir machen verbraucht hat oder auch essen wenn wir zu uns nehmen verhüllt erstmal den Stoffwechsel

00:09:53: weil die Aufnahme von Nahrung zu bestimmten Prozessen führt die auch erstmal Energie verbrauchen sind

00:09:59: und wie hoch diese metabolische Rate läuft hängt viel mit Schilddrüsenhormonen wieder zusammen und auch hier wieder vor allen Dingen mit T3 erst mit dem aktiven Schilddrüsenhormon da ist aber ganz ganz wichtig

00:10:11: eine Reduktion der metabolischen rate durch eine Schilddrüsenunterfunktion beläuft sich in etwa um 5 Uhr bis

00:10:18: maximal 10% es ist also ganz ganz ganz wenig alles darüber hinaus also wenn die Schilddrüsenunterfunktion so schwer ist dass wir eine schwerere Einschränkung der metabolischen rate hätten ist mit dem Leben kaum noch für ein paar so dann gibt's kommst du.

00:10:33: Nana

00:10:34: Jury typischen Enzephalitis also das Gehirn entzündet sich schwillt an aber es kommt zu massiven Ödemen und im schlimmsten Fall dann halt langfristig zum Tod also die klinischen Symptome von der schweren Schilddrüsen bedingten metabolischen Unterfunktion sind

00:10:48: nicht tragbar deswegen entsprechend.

00:10:52: Ja muss ich mal kurz einhaken weil jetzt also um das vielleicht noch mal so ein bisschen zu erklären aufzutreten jetzt hast du ja gesagt okay wenn das mehr wie fünf bis 10% Auswirkungen hat diese Unterfunktion dann kommt es zu solchen starken Entzündung ist es korrekt.

00:11:07: Nein Zündung nicht sondern zu solchen starken Symptom genau soll dann keine Energie mehr da alle Prozesse des Körpers da nicht mehr richtig funktionieren nicht mehr ausreichend Energie da ist und dann kommt da dann ganz vielen Sachen zum Stocken und das also das ist auch bei Entzündung kommt das ist richtig dass entsteht da dadurch das nicht mehr

00:11:22: die Müllabfuhr Sozialgericht mehr kommt keine Energie mehr da ist und einiges Gehirn reagiert halt super empfindlich drauf wenn

00:11:29: Giftstoffe nicht mehr abtransportiert werden können wenn aus dem lymphatischen System also so und ja

00:11:35: Abfuhr System aus dem Gehirn wenn das da nicht mehr abläuft und das heißt aber das finde ich halt wichtig 5 bis 10% wie viel ist das also bei einer erwachsenen Frau wie es bei mir oder bei dir ist es halt er spricht das quasi ein.

00:11:50: Snickers oder so also noch ein bisschen weniger das ist also nicht der Wahnsinn und klar damit kann man auch über ein Jahr oder sowas wenn man jeden Tag so ist wie vorher und halt quasi.

00:12:00: Dass Niklas weniger verarbeitet wird dann nimmt man schon auch zu aber dann nimmt man halt in dem Jahr irgendwann dann so 10 Kilo oder so und nicht wie manchmal bei Schilddrüsenunterfunktion.

00:12:11: Und bei akutem Entzündungsschub von der Hashimoto-Thyreoiditis innerhalb von 2-3 Wochen 30ger extra drei Monaten 30 Kilo also ich selber habe halt in meiner schweren Krankheitsphase

00:12:21: ab in 3 Monaten 30 kg zugenommen unter na ganz streng super gesunden Paleo-Ernährung also irgend das ist natürlich mit dieser Stoffwechsel Einschränkung nicht erklärbar

00:12:32: und dann komm mal diese ganzen anderen Sachen wieder rein das eben auch Antrieb.

00:12:36: Und Kokos und Lebenslust und weiter an der Schilddrüse hängen weil.

00:12:42: Was ein viel größerer Faktor ist sind sogar needs Colorways also die non-thermal Genesis kalorisi wann verbraucht ein Mann herumzappeln halt gerne beim Sitzen beim Sprechen beim.

00:12:56: Warum was ich so mache ich bin halt jemand der normalerweise sehr viel Bewegung hat und das fällt dann komplett.

00:13:02: Weil also man entwickelt zum Krankheitsverhalten wo man komplett antriebslos ist komplett lustlos ist.

00:13:12: Das kann tatsächlicher Säugezeit auch Studien zu das kann ausmachen am Tag zwischen 500 bis zu bei einigen Menschen 2000 Kalorien als Menschen die hat sehr sehr aktiv sind sonst in ihrem ganzen verhalten und so weiter sind Männer nur diese hohen Zahlen das sind immer Männer als Geschenk

00:13:28: da aber das ist das was den wahren Unterschied.

00:13:31: Bei Schilddrüsenunterfunktion was halt dann dazu führt dass es zum Teil so zu so drastischen Gewichtszunahmen kommt bzw warum bei einer Schilddrüsenunterfunktion Gewichtsabnahme so super schwerfällt als einer von vielen.

00:13:44: Also das ist jetzt gefragt und da die Auswirkungen hat.

00:13:49: Ja genau okay und jetzt hattest du noch T3 T4 erwähnt oder

00:13:54: na also das war habe ich z.b. auch schon mal gemessen bekommen irgendwann war ich ein bisschen schlapp und T3 hast du gesagt es ist aktives Schilddrüsenhormon vielleicht kannst du da noch mal das Verhältnis kurz beleuchten.

00:14:07: Also schilddrüse selber produziert hat sächlich zu 97% T4 also nutzen und ganz ganz kleinen Anteil T3 das ist finde ich auch wichtig das zu wissen weil halt auf der gesagt wird ja

00:14:19: kombinierte Therapien also T4 und T3 ich arbeite auch sehr gerne mit kombinierten Therapien und auch mit natürlichen schilddrüsenextrakt aber das.

00:14:27: Dass wir das brauchen und das bei Menschen mit ohne stillen Entzündung und Schmerz mündlichen Erkrankungen mit Hashimoto-Thyreoiditis es oft nötig ist liegt nicht daran dass die Schilddrüse so schlecht funktioniert sondern dass ganz viele andere Prozesse im Rahmen

00:14:40: dieses dieser chronische Erkrankung auch nicht gut funktionieren also Schilddrüse produziert selber erstmal zu 97%.

00:14:48: Und dann wird es im Körper verteilt und dann wird es halt in die aktive Form T3 überführt früher dachte man so 1 aller großen Teilen der Leber inzwischen weiß man aber das stimmt nicht also der größte Teil der Konversion findet im sogenannten Effektor Gewebe statt.

00:15:02: Was heißt in den Organen wo das dann gebraucht wird.

00:15:08: Viele Organe haben eigene Enzyme die diese Umsetzung machen die heißen die Juni da sind.

00:15:13: Die wichtigsten Organe wie die Muskeln das Gehirn die Leber die Nebennierenrinde die Nebenniere selber.

00:15:22: Sie hat der Hoden desto war und einige andere mehr haben eine eigene Leonie dasy2

00:15:27: wie die Umsetzung Macht von T4 in T3 und wie war die Leonidas 1 die kann das auch aber die gibt's nur in Leber und Niere und ja und dann gibt's halt eben noch die Umsetzung und diesen beiden Organen also ein Leber und Niere oder Einheiten Anteil.

00:15:41: Im T3 umgesetzt wird er dann übers Blut verschifft wird an die anderen Organe ja das sind halt so die beiden wichtigen Funktionen.

00:15:51: Und ein Teil wird auch noch im Darm umgesetzt und das ist mikrobiom abhängig das ist halt auch vielleicht

00:15:56: richtig also in etwa 20 % macht die intestinale sulfatase das ist ein Entzündung im Darm.

00:16:04: Und wenn die hängt davon ab welche Bakterien wurden da im Darm und wenn durch Antibiotika Therapie in oder irgendwas mikrobiom stark gestört ist dann kann es sein.

00:16:11: Ist auch hier die Umsetzung in die aktive Form der Schilddrüsenhormone im Darm nicht mehr richtig funktioniert und das ist halt zunimmt.

00:16:18: Verstoffwechselt Wodka sie kommt weil halt nicht in die aktive Form umgesetzt werden kann natürlich nicht oben.

00:16:26: Diese kompletten 20 % das passiert nie sondern halt nur um minimale Mengen aber schon so dass es für denjenigen merkbar und spürbar sein kann.

00:16:34: Ich bin fasziniert was unser Körper eigentlich alles automatisch kann wenn du es noch mal so aussiehst ist hast du eigentlich alles gleichzeitig und überall macht und jetzt noch mal zu dem Thema Stoffwechsel und noch mal so ein Schritt zurück gesprungen also meistens hat

00:16:50: man ja am Anfang ganz kleine Symptome bei einer über oder Unterfunktion so fängt ja meistens an kannst du mir gleich noch mal bestätigen

00:16:58: und in der Regel wird man ja dann von dem Arzt also z.b. von der eingestellt damit erstmal gar nicht solche krassen Symptome dann auftreten und man auch vielleicht gar nicht.

00:17:08: Unbedingt 30 Kilo zunimmt oder er absolut alles optimal läuft

00:17:14: dann komm gib mal zum Arzt weil man sich irgend so ein bisschen nicht so ganz wohl fühlt und dann wird halt auch schon gleich vorgestellt gestellt ok das geht in Richtung schilddrüsenunterfunktion

00:17:23: das geht in Richtung vielleicht auch Hashimoto-Thyreoiditis und dann wird sofort behandelt vielleicht auch mit der Idee die Erkrankung einfach als wenn es eine Hashimoto ist runterzubringen in sogenannte Remission zu bringen Mission bedeutet keine Symptome mehr

00:17:37: und dass man vielleicht sogar auf lange Sicht irgendwann auch wieder ohne Hormone klarkommen kann das ist optimal falsch in vielen vielen Fällen ist es leider so dass.

00:17:45: Da nicht richtig nachgeguckt wird dass es auch nicht richtig ernst genommen wird und das auch wenn die Schilddrüsenwerte noch in Ordnung sind und das ist halt auch wichtig das ändert sich ständig ne

00:17:54: wenn ich jetzt heute bei dir Schilddrüsenhormone abnehmen die sind völlig gut kann es halt sein wenn du immer so Schübe hast von Entzündung dass die morgen total schlecht sind aber weil wir morgen halt nicht noch mal untersuchen

00:18:04: ist es vielleicht unser Diagnostik entwischt und das ist eine und das andere ist wie ich eben schon gesagt habe

00:18:09: Großteil dieser Umsetzung von T4 in T3 erfolgt im Gewebe und wenn der Körper entzündet ist also bei chronisch stillen Entzündungsprozessen erfolgt diese Umsetzung im Gewebe nicht mehr oder nicht mehr so wie sie soll und dann kommt es zu sogenannten Gewebe hypothyreosen das heißt in der

00:18:26: Peripherie ist nicht genug D3 da das kann massiver Symptome verursachen lässt sich aber im Blut überhaupt nicht feststellen das sind alles Sachen.

00:18:35: Die sind dass es mir halt ganz wichtig dass es super wissenschaftlich also wer meine letzten zwei Bücher liest und vor allem das aktuelle schlank und voller Energie da geht's halt ganz viel um diese ganzen Themen also der kann dann hinterher beim Verlag

00:18:48: auf die Literaturliste gehen das sind echt 60 Seiten quellenverzeichnisse und es sind ganz viel ganz aktuelle Studien 2020/2021

00:18:57: also das ist nicht was was ich mir ausgedacht habe irgendwo wo ist dann alles ganz ganz wissenschaftlich aber es ist ganz neu

00:19:05: ist noch nicht verbreitet genug ne.

00:19:10: Und genau aber jetzt mich frage glaube ich ein bisschen.

00:19:16: Ja gut also es ging noch mal drum wann merkt man das und jetzt hast du ja gesagt ok in der Regel fühlt man sich so ein bisschen schlapp

00:19:24: eigentlich auch wenn man zum Arzt geht mit den Symptomen also du hast ja am Anfang ganz viel Funktionen ne was sie schilddrüse gemacht aufgezählt und weil man da irgendwo davon Schwechat wenn man seit ich bin bisschen schlapp oder irgendwie bin ich demotiviert so

00:19:38: dann haben die Ärzte glaube ich heutzutage zumindest

00:19:41: schon mal auf dem Schirm ich muss mal die schilddrüse messen können wir natürlich nicht aber es ist nach wie vor so ist ganz ganz vieles einfach nicht auf dem Schirm haben immer noch so dass viele wirklich 10 Jahre

00:19:59: mit Schilddrüsenunterfunktion Symptom und zum Teil auch Hashimoto-Thyreoiditis rumlaufen bis sie endlich zu einer Diagnose kommen und deshalb oft doch ein recht langer Leidensweg

00:20:08: also wenn alles aus das war das was ich sagen wollte ist so einfach ist die Diagnostik auf dann doch nicht und deswegen ist es halt wenn man Glück hat da wird man sofort diagnostiziert und dann ist es super aber wenn man Pech hat

00:20:20: muss man halt schon auch noch ganz schön weit gehen bis es dahin kommt es bei mir z.b. selber.

00:20:25: Öffne seronegative Hashimoto-Thyreoiditis heißt die Zeit sich nicht im Blut und hat recht lange gedauert und man hat mir halt immer versucht mir ein postpartale Thyreoiditis an zu dich.

00:20:35: Basale Turnanzug ich mitgekriegt hatte ich hatte aber eine postpartale Thyreoiditis Entzündung

00:20:43: okay also das heißt gerne wenn du selbst irgendwie Symptome in der Richtung hast vielleicht kannst du gleich die Symptome noch mal so ein bisschen erwähnen was da so typisch für Schilddrüsen Thematiken ist dann ist es wichtig du kannst natürlich zum Arzt und hast es vielleicht selbst auch auf dem Schirm.

00:20:58: Und sprichst das an wenn es übers Blut gemessen wird und

00:21:03: Speicheldrüse dann keine Auffälligkeiten im Blut sind dann ist es trotzdem wichtig dass du vielleicht noch mal dran bleibst wenn die Symptome wirklich schwerwiegend sind.

00:21:11: Dass man vielleicht noch mal ein paar andere Untersuchungen macht was würdest du da sagen also entnehmen dir dann Gewebe oder also Messe dann

00:21:20: die Hormone oder wie läuft dann die ersten Ultraschall machen das ist so das erste

00:21:25: um zu gucken dann wird ja das jeden Fall Antikörper machen also weil manchmal kann man halt schon also man kann auch schon sehr viel früher Antikörper feststellen die sich gegen die schilddrüse riecht.

00:21:34: Als es die Schilddrüsenhormone auffällig wären und aus meiner Sicht muss man halt eben nicht warten bis die Schilddrüse so weit zerstört ist das die Symptome verursacht

00:21:41: sondern sollte halt schon vorher tätig werden wenn der Angriff sozusagen gerade erst begonnen hat

00:21:48: dann kann man halt nach Krone Stiller Entzündung gucken also weil Entzündung selber verursacht wie gesagt auch schon Schilddrüsenunterfunktion und Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion und kann dann halt behandelt werden genau und im also ultima ratio sozusagen ist wenn man halt wissen will ist das Hashimoto-Thyreoiditis und man kann halt.

00:22:03: Peripher sozusagen also im Blut überhaupt nichts versteht dann macht man tatsächlich nicht gesehen wird Funktion also dann nennt man Gewebe aus der Schilddrüse um danach zu

00:22:11: und was sind jetzt oder was ist jetzt kannst du Hashimoto noch mal genauer erklären und was ist da jetzt.

00:22:17: Oder was sind da die besonderen Nachteile sozusagen wenn man das hat oder wie sollte man da auch mit umgehen dann.

00:22:24: Hashimoto Thyreoiditis die Autoimmunerkrankung der Schilddrüse das heißt hier richtet sich das Immunsystem gegen die schilddrüse bzw eigentlich

00:22:34: gegen die Thyroxin peroxidase dass es ein Enzym was die Umsetzung für die Produktion der Schilddrüsenhormone in der schilddrüse macht.

00:22:41: Weil die Thyroxin ferroxidase hat an den schilddrüsenfollikel in all seinen für Schilddrüsenzellen mit dranhängt gehen die dabei kaputt oder gegen

00:22:49: Takata das sind thyreoglobulin-antikörper das ist eigentlich das Transportprotein der Schilddrüse aber auch die Socken halt an der schilddrüse an und kann hat dann dazu führen das Schilddrüsengewebe zerstört wird

00:23:02: es gibt verschiedene Formen der Hashimoto-Thyreoiditis und 2. das Ding müssen jetzt hier nicht so detailliert aus

00:23:11: vom aber was ich besonders wichtig finde ist die Hashimoto-Thyreoiditis ist eine systemische Erkrankung also auch wenn der Körper sich dagegen die schilddrüse richtet ist es so dass das Immunsystem eben nicht gesund ist also dass es zu einer Dysbalance ist Immunsystem gekommen ist es wegen ist anfängt körpereigene

00:23:27: Gewebe anzugreifen und wenn man es nicht behandelt und nicht also das Immunsystem nicht in Ruhe bringt dann kann es sehr gut sein dass eine weitere Autoimmunerkrankung dazu kommt was her ganz häufig der Fall ist

00:23:38: plus autoimmunerkrankungen lösen halbrunde Stille Entzündungsprozesse aus was das Risiko im späteren Leben an

00:23:45: Bluthochdruck Demenzen Krebserkrankungen weiteren autoimmunerkrankungen zu weiter zu erkranken massiv erhöht und und halt eben dazu führt dass man sich einfach nicht wohl fühlt also dass man müde erschöpft ist

00:23:58: ja unter chronischer Antriebslosigkeit Konzentrationsstörungen und Ali mich im Leid.

00:24:04: Okay dann drehen wir jetzt das spiel mal um und gucken mal auf die Ernährung was kann ich jetzt tun also viele Menschen nehmen mir Schilddrüsen.

00:24:14: Tabletten dann oder irgendwie Schilddrüsenhormone viele leiden ja unter irgendwie dieser Thematik sehr schon eine.

00:24:23: Verbreitete Krankheit was würdest du jetzt sagen kann man vielleicht also du hast ja auch am Anfang betont vielleicht kann man auch irgendwann noch mal dass alles gut einstellt wieder ein bisschen reduzieren oder sogar wieder weg von den Hormonen was muss ich dafür tun.

00:24:36: Und was sind da die neuen Erkenntnisse also erst mal kurz zur Remission also 20 bis 30% aller

00:24:44: Patienten statistisch gesehen Schaffens in Remission zu kommen ist auch so meine Erfahrung in der Praxis dafür voraussetzung ist dass man noch ausreichend Schilddrüsengewebe hat also wenn die Schilddrüse zu weit zerstört sind gibt es nicht kann man hat keine Mission erreichen

00:24:57: ernährungstechnisch gibt's heute zum paar Sachen also die ist häufigste was es tatsächlich zur Triggerung dieser Autoimmunreaktion an der Schilddrüse führen kann es Gluten

00:25:07: bzw eigentlich diyadin also Gliadin ist das prolamin der das Weizen und die prolamine sind halt Lektine die in den Getreiden sind

00:25:19: mit mir in allen Getreiden und gibt halt verschiedene in also z.b. Roggen und Gerste in

00:25:27: Dinkel in Weizen und weißt du ja eigentlich alle unterschiedliche Namen sie heißt Einheit secalin und Hobby ihn und weiter und die fasst man dann einfach grob zusammen weißt du kompliziert wie Reis Gluten eigentlich stimmt das nicht

00:25:39: weil es ist nicht Penis sind halt ganz viele unterschiedlich aber passen die zusammen.

00:25:44: Einfacher zu merken auf jeden Fall also überall Gluten drin sind

00:25:49: die Lebensmittel sollte man dann eigentlich mehr oder weniger vermeiden oder wie sollte man halt eigentlich komplett vermeiden erstmal das hat ganz viele unterschiedliche Gründe zum einen

00:25:59: was ist nicht gut für den Darm kann den Darm undicht machen was dann wieder Stoffe rein bringt in den Körper die das Immunsystem Anfängern.

00:26:06: Und Gluten Angels in der Struktur dem Schilddrüsengewebe als bzw dem

00:26:11: ja der t-roc scene peroxidase und kann damit die Bildung von Antikörpern gegen die Thyroxin ferroxidase auch antriggern weil der Körper das nicht unterscheiden kann weil das Immunsystem also über reagibel ist ich benutze mal das Bild von der völlig übermüdet in Armee die seit Wochen nicht richtig geschlafen hat und die dann ist halt Friendly Fire quasi sehr wahrscheinlich

00:26:32: weil die halt so übermüdet sind das ja auf alles schießen was ich bewegt und Gluten edelt eben stark der Thyroxin peroxidase und dann kann das sein dass es dadurch

00:26:42: zu hohe stärkerer und wiederum der Autoimmunreaktion kommt und als letztes ist halt einfach also Weizen vor allen Dingen ist stark blutzuckersteigernde und hohe Blutzuckerspitzen können dazu führen dass

00:26:55: Proteine Glück verliert werden das heißt da wird an Zucker angehängt und auch das ist was was das Immunsystem stark triggern kann es gibt viele verschiedene Gründe warum man bei einer Autoimmunerkrankung

00:27:05: Hashimoto Thyreoiditis im Speziellen kein Gluten essen sollte zur immunologischen Unverträglichkeit etwa je nachdem welche Studien zu heranzieht.

00:27:15: 80 bis 90% manche Studien sagen sogar fast 100% mit Hashimoto-Thyreoiditis haben eine Wehrdienst Sensitivität also das Gliadin das Immunsystem zögert und dann kommt noch dazu wie bei mir weil ich habe nämlich nicht du Hashimoto-Thyreoiditis ich habe auch noch eine zu Jappy

00:27:31: dass das auch sehr häufig miteinander einhergeht nämlich bei Hashimoto-Thyreoiditis 14 % statistisch aller Leute mit Hashimoto-Thyreoiditis haben auch Zöliakie das ist eine Autoimmunerkrankung

00:27:42: Die von Beizen angetriggert wird also von von Gluten nicht nur von weit

00:27:46: den angetriggert wird und andersrum 50 % aller Leute mit Zöliakie haben auch Hashimoto-Thyreoiditis also zwei Erkrankung die sehr häufig miteinander einhergehen

00:27:56: sollte man also weglassen.

00:27:58: Und dann haben wir als nächstes halt ganz viele andere Gruppen aus der Gruppe der lag Tine im Wesentlichen und da sind die Zahlen aber geringer und sind Milchprodukte also Kasein vor allen Dingen aus Kuhmilch von der Holsteiner Bund gescheckten also von der normalen kuso der klassischen.

00:28:13: Mega cool nur nicht in lila.

00:28:16: Die das sind etwa 50% Samen und Saaten in etwa 20 % Nachtschattengewächs etwa 20 %

00:28:24: Eier auch etwa so 10 bis 15% also das sind halt verschiedene Sachen die auch häufig bei Menschen.

00:28:33: Mit Hashimoto-Thyreoiditis Probleme verursachen und dann muss man halt noch sehr speziell gucken was es ist

00:28:39: bei mir weil ich bin echt was ich mal ganz wichtig finde mit diesem Zahlen dass es halt aus meiner Sicht überhaupt keinen Sinn macht.

00:28:47: Blind alles weg zu lassen und das dann auch am besten noch fundamentalistischen religiös zu verfolgen weil wenn 20% sind 20% das heißt 80% haben überhaupt kein Problem mit Samen und Saaten.

00:28:58: Und dann können das halt sehr nährstoffreiche und auch hilfreiche Lebensmittel sein und dann macht es halt keinen Sinn des alles wegzulassen und was man immer weglassen sollte sind stark industriell verarbeitete Lebensmittel genetisch manipulierte Lebensmittel

00:29:10: und Zucker das sind so die Sachen eigentlich immer problematisch sind dass du noch mal Nachtschattengewächse erwähnt das kenne ich noch von der

00:29:18: Hildegard von Bingen von uralten Quellen findest du Tomaten und Kartoffeln glaube ich ne.

00:29:27: Gut also da hast du jetzt eine Menge Tipps mitgegeben danach kann man sich auf jeden Fall glaube ich richten und dann eben die individuelle Empfehlung und da gibst du bestimmt auch noch überall auf deinen ganzen sozialen Auftritten irgendwie Empfehlungen oder man kann dich dann auch als Ärztin Direktkontakt

00:29:45: tn oder genau und also speziell für dieses Thema wert also mein Buch autoimmunhilfe das geht halt um Darm und um Nahrungsmittel

00:29:52: was soll ich da essen was nicht welche Test kann ich machen um für mich rauszufinden wie es geht und wie mache ich vernünftig eine Eliminationsdiät um rauszukriegen

00:30:01: was für Michael drinne Warentest welche Tests machen am meisten Sinn das wollen immer alle wissen test test test und aktuell habe ich gerade auch wieder bei Instagram

00:30:07: ich mache mal so Wochen Team oder monatsthemen eigentlich und im Augenblick haben wir gerade Monatsthema Nahrungsmittelunverträglichkeit.

00:30:14: Da haben wir ja z.b. auch einen R-Klasse Test ich glaubte screened 50 Lebensmittel.

00:30:21: Genau ja und wie sieht das aus also würdest du sagen Sport ist gut für die Schilddrüse viel Sport wenig Sport.

00:30:31: Kommt auf den Sport an also tatsächlich ist was viele nicht wissen ist halt Ausdauersport vor allen Dingen sehr langer Ausdauersport und sehr anstrengend aus Sportler Sport ist Stoffwechsel schädigend.

00:30:46: Das ist etwas was viele nicht wissen viele denken halt auch abnehmen wird immer nachlaufen und so weiter

00:30:51: Regel unregelmäßig und vor allen Dingen auch sehr langes laufen führt zu einer Stoffwechselrate Reduktion Werthmann läuft verbraucht man natürlich mehr Energie weil man läuft

00:31:00: klar aber danach in Ruhe verbraucht man weniger Energie und wenn man aufhört zu laufen verbraucht man dann halt wieder das nicht weniger Energie das heißt das ist halt schon mal wenn man eh schon Stoffwechselproblem hat ungünstig zudem führt Ausdauersport vor allen Dingen wenn man es ihm

00:31:13: lange durchführt ab einem gewissen

00:31:15: Punkt zu einer starken Cortisolausschüttung also zu einer Erhöhung der Stresshormone was wiederum für chronisch-entzündliche Erkrankungen extrem ungünstig ist deswegen wird Ausdauersport.

00:31:27: Ja nicht nur eigentlich sondern wird als ungünstig gehandelt für diese das war spät sagt er läuft für sein Leben gern.

00:31:34: Und macht ihn super glücklich und es ist die meditative Entspannung so bin ich halt auch immer so gegen jeden Fundamentalismus dann würde ich ja sagen dann

00:31:42: laut aber guck halt das halt nicht so lange ist und nicht jeden Tag und nicht völlig übertrieben ist und so weiter

00:31:49: was super ist es Kraftsport unsere Muskeln also Muskelmasse schüttet myokine aus und zwar bei jeder Kontraktion also jedes Mal wenn ich meine Muskel bewege dann myokine ausgeschüttet myokine sind Hormon artiger

00:32:02: Stoffe die App von Muskel ausgeschüttet werden.

00:32:05: Die antientzündliche Wirkung haben und zwar erhebliche hervorragend antientzündliche Wirkung und das hat so einen großen Einfluss das inzwischen selbst bei Erkrankungen die

00:32:14: Bewegungseinschränkung machen als wie z.b. Rheuma oder so trotzdem dringend dazu geraten wird Krafttraining zu machen und sich viel zu bewegen

00:32:22: weil diese myokine die Erkrankung erheblich verbessern können und das halt auch im Rahmen seiner Möglichkeiten aber Krafttraining denken halt viele jetzt gleich so an weiß nicht spotten von 205 Kilo oder so.

00:32:36: Widerstandstraining mit einem Gummiband kann am Anfang halt völlig ausreichend sein und ist auch Kraft re.

00:32:42: Und dann natürlich mit dem eigenen Körpergewicht auch da gibt es ja viele Varianten und da kann man natürlich auch über Kraftübung wenn genügend Muskulatur im Spiel ist dann auch

00:32:52: das Herz oder das Herz-Kreislauf-System mittrainieren und muss da nicht irgendwie eine Stunde lang laufen gehen was dann im Büro oder zwei Stunden lang Engel aus soll Sport machen okay letzte Frage bevor wir noch mal zu was persönlichem kommen wie steht jetzt eigentlich der Jod Haushalt mit

00:33:08: der Schilddrüse in Verbindung vielleicht kannst du das relativ kurz noch mal anschneiden weil wir langsam

00:33:13: zum Ende kommt Karneval auf jeden Fall noch mal eine Stunde drüber reden das mal so meine Anekdote dass man einen Podcast war und dann hat er haben die beiden jedenfalls

00:33:23: begleitet haben und jetzt kann man noch mal zu dem Thema über das keiner reden will das Wort mit den drei Buchstaben und ich war ganz sicher jetzt kommen Sex und sie wollte mit mir über Sex reden und Jod und ich so.

00:33:32: Jod und Schilddrüse braucht Jod um zu funktionieren.

00:33:41: Bitte Simone bestehen aus Jod und zwar also dieses was man da immer dran hängt ne dieses T1 T2 T3 T4 und zweideutig wie viel Jod Atome sind hier verbaut also in zwei sind zwei Jod Atome drin in die 33 oder Truhe drinne tee4you Datum

00:33:56: was auch bedeutet wenn ich L-Thyroxin nehme also T4

00:34:02: als externer Medikation was in meinem Körper Tanja nt3 überführt werden muss nämlich auch immer jot weil das eine Jod Atom was er dann nicht braucht das mal und mein Körper ab und dann ist es in meinem Körper drin bei viele Hashimoto erkrankte recusa Angst vor Jod haben das nur einmal auf der Zunge zergehen lassen wenn ihr LTE nimmt nimmt ja auch Jod

00:34:21: dann ist es aber so als was und es ist tatsächlich so dass Schilddrüsenerkrankung

00:34:26: in ganz vielen Fällen auf der Basis von Jodmangel entstehen weil der Schilddrüse ihre Ausgangssubstanz hielt und dann entwickelt sie eine Schilddrüsenerkrankung

00:34:37: oder auf massiven Jodüberschuss aber das ist dann wirklich massivst da Jod Überschuss in unseren Breitengraden ist es fast immer Jodmangel Deutschland ist nie gut Mangel Gebiet durch die Endmoränen der letzten Eiszeit wurden Jod und Selen haltige Schichten unseres Bodens abgetragen wir haben nur noch ganz wenig Selen und Jod im Boden also wir sind massiv Angelgebiete

00:34:56: wenn man aber erkrankt ist.

00:35:00: Dann kann jo total unverträglich sein also dann kann es tatsächlich sein dass unter dem Konsum von Jod Schmerzen auftreten Globusgefühl also es muss jemand abonniert ein irgendwie und das ist ein damit einfach überhaupt nicht gut geht und das erkläre ich immer so

00:35:14: wenn man jetzt Magen-Darm-Infekt hat und man ist dann kann es sein als wär muss man halt im schlimmsten Verbrechen und das nicht das nicht daran dass man eine

00:35:22: Lebensmittelunverträglichkeit hat eine essence Unverträglichkeit hat weil dann würde man sterben sondern daran dass der Magen dass das Gewebe krank ist und entzündet ist und so ist das bei der Schilddrüse halt auch wann hat keine Jod Unverträglichkeit und Andi schilddrüse Cent bekommt deswegen mit ihrem Substrat nicht klar und kann halt ihre Funktion nicht nach.

00:35:39: Was heißt

00:35:40: eigentlich ist Jod super wichtig in der Behandlung von Schilddrüsenerkrankung aber solange die Schilddrüse stark entzündet ist kann es oft sein das wird überhaupt nicht vertragen wird und dann muss es dir sein dass man die Entzündung raus kriegt aus dem Körper das ist halt das was wir machen können Sie was ein unser Hauptanliegen ist was leider halt sonst von Ärzten meistens überhaupt nicht

00:35:59: angegangen wird und nicht sehen wird

00:36:01: und wenn das gut ist dann kann man halt dann auch Jod wieder mit rein nehmen und wird gut vertragen und dann wirkt es halt prophylaktisch sehr gut dass es nicht zu neuen Schüben kommt und es die Schilddrüse.

00:36:11: Gesunden kann oder gesund bleiben kann.

00:36:14: Sehr gut also ich könnte glaube ich auch wirklich noch eine Stunde mit dir weiter sprechen aber jetzt zum Abschluss noch eine Frage was ist deine Sünde und was machst du besonders gut wenn es ums Thema Gesundheit geht.

00:36:28: Ich glaube meine Sünde ist dass ich mir gerne immer zu viel Projekte aufhalte und so viel Sachen dass ich einfach viel zu viele Sachen brenne also es halt so

00:36:39: ja es gibt ja immer wenn ich sie auch im

00:36:41: Business Rahmen mit Leuten rede viel haben ja Schwierigkeiten Ideen zu finden was sie so machen sollen und bei mir ist einmal eher dass ich den Scheck dass dass dass dass dass das will ich auch gerne noch machen und jedes Mal wenn ich ein Buch abgeschlossen habe fällt mir schon wieder das nächste ein worüber ich gerne schreiben würde was ich gerne machen möchte und

00:36:57: das ist auf jeden Fall meine Sünde weil ich dazu durch Zuneigung habe mich permanent.

00:37:04: Jan ich würd nicht sagen zu überlassen weil ich bin halt extrem belastbar aber ich nehme mir nicht genug Freiräume Freizeiten was auch gar nicht dass das was ich tue mir wahnsinnig viel Spaß macht und ich da auch absolut für Brenner

00:37:18: was mache ich sehr gut für Tank

00:37:21: hoffentlich so ziemlich alles andere also meine Ernährung ist sehr an und Freund ich liebe sehr sehr gesund ich koche jeden Tag frisch ich mache jeden Tag Sport ich beweg mich sehr sehr viel ich versuche sehr viel Bewegung in den Alltag zu integrieren

00:37:37: wie weit es gehend Giftstoff frei und ich habe trotzdem was ich glaube was ich auch gut mache eine gute Balance in allen also ich versuch das halt nicht

00:37:44: komposiv obsessiv zu machen sondern mit einfach manchmal einfach auch einen guten Verhältnisses mal Fünfe gerade sein lässt

00:37:54: mach das passt auch sehr gut das klingt auf jeden Fall spannend also vielen vielen Dank für den ganzen Infos für die vielen Tipps vielleicht ergibt sich ja noch mal eine Folge wo wir dann noch mal auf yutoda das ein oder andere Thema ein bisschen

00:38:07: länger zu sprechen kommen ich bedanke mich.

00:38:10: Wirklich sehr bei dir und wenn es euch gefallen hat dann lasst uns doch gerne Like da wenn ihr vielleicht noch mehr Interessen habt noch mehr Fragen an dr Simone koch dann schreibt ihr uns einfach in die Kommentare dann können wir nämlich genau darauf noch mal eine folge ab

00:38:26: drehen oder lasst irgendwie fragen da wir haben die Experten an der Hand und unterstützen euch bei eurer Gesundheit.

00:38:35: Vielen Dank und mach's gut bis hoffentlich zum nächsten Mal.

00:38:39: Music.