#9 Die Glückswurst ist das beste Zeichen

00:00:00: Music.

00:00:08: Sandra herzlich willkommen bei uns herzlich willkommen im Wohnzimmer wir wollten etwas Außergewöhnliches Thema,

00:00:18: wie ich finde ja besprechen heute ein bisschen über Darmgesundheit haben dich da als Expertin eingeladen und freue mich dass den ganz besonders dass du da bist jetzt ja auf der muss mir folgen hast du recht.

00:00:34: Wir beschäftigen uns in diesem Podcast der immer mit auf dieser Frage wir leben in einer Welt für die wir eigentlich nicht gemacht sind und.

00:00:44: Da würde mich jetzt auch mal interessieren welche Rolle spielt denn heutzutage auch der Darm dabei warum brauchen wir den Darm um uns in dieser Welt heute zurechtzufinden.

00:00:55: Ja der Daumen ist ja nicht nur unser Verdauungsorgan der Darm ist ja quasi unser größtes immun Organ des Körpers also uns 80% unseres Immunsystems liegen im Darm.

00:01:05: Und kann man sich so sonst so nicht vorstellen wenn man sich nicht damit beschäftigt aber das sind auch so Standard Fragen die wir bekommen bei uns auch und,

00:01:12: ja es ist das sind 80% des Immunsystems im Darm deswegen ist es wichtig dass der Darm gesund ist das der Darm gepflegt wird.

00:01:18: Man kann sich das so vorstellen das ungefähr 400 Quadratmeter wenn man den Darm ganz flach macht,

00:01:24: ganz ausleuchten ungefähr 400 Quadratmeter große ist gibt es am für 1 Quadratmeter große Kontaktfläche zum Herr zur Außenwelt also zu Umwelt.

00:01:35: Und für was brauchen wir 400 Quadratmeter was was passiert da.

00:01:40: Verdammt uns hält uns gesund also das ist.

00:01:45: Ja was passiert da alles passiert im Darm also wenn du das gerade gesagt ist ja ist ja nicht nur ein Verdauungsorgan Immunsystem hast Du angesprochen zum Beispiel also ist das.

00:01:56: An und für sich ein lebenswichtiges Organ hätte ich jetzt oder so gesagt aber es ist nicht nur die Sache aus dem Magen die verdaute Nahrung nach Hause zu transportieren und Schadstoffe sich ab zu.

00:02:06: Sondern es offensichtlich passiert da drin ein Prozess 80% das Immunsystem ist hast du gerade benannt.

00:02:14: Wie funktioniert also Darmgesundheit im Sinne von wie pflege ich ihn damit ich aus Immunsystem einzahle.

00:02:26: Mahler Stoffe sind total wichtig gerade für den Darm und auch für die Darmgesundheit.

00:02:30: Ballaststoffe hast du z.b. die meisten Leute kennen Ballaststoffe die Flohsamen scheinen die typischen oder auch akazienfaser,

00:02:38: aber Ballaststoffe hast du auch ganz standardmäßig in Obst und Gemüse in Nüssen in Samen also wenn du da regelmäßig.

00:02:47: Regelmäßig zu dir nimmst an.

00:02:50: Willst du deine Name mit schon ganz schön du musst dir das so vorstellen ballaststoffe quellen den Stuhl auf und der aufgequollene Stuhl der geht durch den Darm und reinigt somit die Darmwände.

00:03:00: Okay also das ist das Thema Pflege und dass ich jetzt erst gelesen habe,

00:03:10: das wenn du 30 Gramm Ballaststoffe zu dir nimmst puntate du das Risiko an Darmkrebs zu erkranken halbieren kannst.

00:03:19: Okay Essen quasi vier Äpfel oder zwei große Hände voll Gemüse oder zwei große Hände voll Obst ist eigentlich relativ einfach aber in der heutigen Zeit ist es halt so.

00:03:29: Dass wir haben uns die Zeit für die gesunde Ernährung oft nicht nehmen.

00:03:34: Also Ernährung riesen Thema für den Darm das liegt jetzt mal am Sack klar die Ernährung wandert durch den Darm aber auch vor dem Hintergrund,

00:03:43: Darmreinigung hast du es angesprochen über die Ballaststoffe z.b. exakt jetzt vier Äpfel am Tag zu essen ist,

00:03:53: ist wahrscheinlich schon schwierig für die meisten Menschen zu erforscht gewesen da hieß es wie gesagt diese eine Apfel würde schon reichen heutzutage wissen wir dass es schon 30g auch sein sollten,

00:04:12: aber ja wie gesagt viele Menschen essen davon leider viel zu wenig okay.

00:04:17: Interessanter Aspekt würdest du sagen die meisten Menschen kommen über die Ernährung auf das Thema Darmgesundheit überhaupt drauf oder warum ist es in den letzten Jahren und ich glaube zu weit kann ich mich aus dem Fenster lehnen.

00:04:29: Tabuthema gewesen was heute mehr und mehr kommt weil wir uns mehr mit dem Thema gesunde Ernährung beschäftigen oder ist es wirklich sind es Forschungsergebnisse weil du es gerade Studie zitiert hast.

00:04:39: Also ich glaube es ist auch einfach so dass.

00:04:43: Die Leute dafür Einblick bekommt gibt ja immer mehr Menschen mit Darm gesund also mit Darmproblemen und es ist halt so dass selbst die Schulmedizin mittlerweile auch mal ein bisschen das Augenmerk darauf richtet auf das naturheilkundlicher weil ich denke also ich bin,

00:04:58: Schulmedizin schön und gut aber Schulmedizin ist nicht nur das Maß der Dinge also es ist nicht nur ein Antibiotikum was alles heile macht

00:05:06: im Gegenteil gerade so ein Antibiotikum was den Darm angeht ja richtig im Darm natürlich ein Kollateralschaden an und das ist eigentlich das was viele viele Folgeerkrankung dann,

00:05:16: Zufall hat zwar die Durchfälle Reizdarmsyndrom also kann.

00:05:25: Die ZEIT stinknormale Blähungen Herzfrequenz natürlich von falscher Ernährung sein aber auch ein Hinweis auf eventuelle Folge Erkrankungen die sich dadurch schon an

00:05:40: kündigen und neu entstehen können stinkende Blähungen wieso ist das so so nett umschreibt also stinkende Winde

00:05:48: das ist halt so du musst dir das vorstellen der Darm hat ganz ganz viele einzelne Darmzotten so also der Darm ist jetzt nicht eine Röhre wo das dann dadurch geht und dann ist alles gut sondern der ganz ganz viele Darmzotten und zwischen diesen Darmzotten

00:06:00: setzen sich Nahrungsreste ab,

00:06:02: Warum Schlacke diese Schlacke je mehr das wird wenn der Darm nicht richtig arbeitet oder du zu wenig Ballaststoffe z.b. nimmst ich hatte ja vorhin gesagt er war lass ballaststoffe quellen den Darm auch so dass ich der Darm reinigt schonend von innen,

00:06:14: dass er das denn die Ballaststoffe neben Hals die starke und den Dreck von den Damen werden und aus diesen Sorten mit,

00:06:21: so und daran erkennst du gleich wie wenn du halt auf der Toilette sitzt oder spazieren gehst und dir auf einmal stinkende Winde entweichen dass da irgendwas ja vielleicht nicht ganz in Ordnung ist kann natürlich auch einfach daran liegen dass der mal zügeln gegessen hast das ist auch in Ordnung,

00:06:34: aber der dauerhafter mit Probleme hat er sollte das schon untersuchen lassen und das ist jetzt glaube ich auch so oftmals das Thema ne dass wir.

00:06:43: Leichten deutsches Problem erst zum Arzt gehen wenn wir ein Symptom haben wenn es uns.

00:06:48: Wenn ich also merke dass irgendwas nicht stimmt oder dass es anders riecht oder ich mit meinem Stuhl nicht zufrieden bin,

00:07:01: ist das quasi nur die Spitze des Eisbergs und wir wissen alle ein Eisberg guckt nur zu einem Drittel aus dem Wasser raus das wahre übel das liegt viel viel tiefer im Darm,

00:07:10: und das ist mit dem bloßen Auge für uns nicht erkennbar wenn du morgens auf die Toilette gehst und du hast mal schwarzen Stuhl und BB und denkst dir oh mein Gott man hört ja immer soviel der Stuhl ist schwarz jetzt habe ich Blut im Stuhl jetzt habe ich Krebs jetzt muss ich sterben.

00:07:23: Nein.

00:07:24: Wenn es einmal passiert mal überlegen was habe ich gegessen hatte ich Heidelbeeren das Gute Glas Rotwein abends ne also das kann auch schon mal dafür sorgen dass du an meiner morgen auf der Toilette schwarzer Stuhl hast völlig in Ordnung,

00:07:36: aber wenn Probleme länger bestehen sollte man das abklären lassen.

00:07:41: Super dann bin ich wieder bei der Symptombehandlung wenn ich das jetzt umdrehe und sag soweit möchtest gar nicht kommen lassen.

00:07:47: Präventiv präventiv Bingo auch vor dem Hintergrund dass wir wissen dass wir.

00:07:53: Langzeiterkrankungen oder eventuelle Krebserkrankungen im späteren Verlauf präventiv ausschließen können wenn wir uns um unseren Damen kümmern.

00:08:01: Wie gehe ich damit richtig um also wie kann ich dann wirklich auch.

00:08:06: Aus diesem testen heraus wenn ich sage ich möchte mich selber überprüfen und da regelmäßig auch überprüfen ob mein Stuhl der richtige ist oder ob mein Darm richtig funktioniert.

00:08:16: Wie kann ich das für mich selber kontrollieren abgesehen vom vom morgendlichen Stuhlgang und der morgendliche Stuhlgang der kann dir schon einiges dazu sagen.

00:08:25: Ich finde immer ganz toll dass du das beste Beispiel morgendlichen Stuhlgang wenn es perfekt sein soll ist die Glückswurst ich weiß nicht ob du davon schon was gehört hast wenn du morgens auf die Toilette gehst

00:08:36: und wir quasi nicht den Po abwischen musst sondern das einfach so raus flutscht und sauber ist dann ist es perfekt so müsste es sein das heißt.

00:08:47: Im Interesse der Darmgesundheit streben wir nach der Glücksburg.

00:08:58: Glückswurst sind genug.

00:09:04: Beweg dich genug also Bewegung ist total wichtig auch für den Darm damit die Nahrungs der Nahrungsbrei sich gut durch den durch den Darm schieben kann Ballaststoffe gesunde Ernährung.

00:09:14: Und ja das sind eigentlich so die Haupt.

00:09:17: Wenn du merkst du hast ein Problem dann wäre wirklich die Königsdisziplin das zu eine Stuhluntersuchung machen ist das wäre das beste du gehst zum Arzt dass das und das Problem habe ich auch.

00:09:31: Entschuldigung nein.

00:09:38: Schade dass über mittagessen nicht dabei war deswegen aber wenn ich den erzähle,

00:09:47: lass mich dann noch mal einhaken weil wer mit gesagt glückswurst ok das ist was erstrebenswert das ist das was mir an und für sich schon mal ein bisschen sagen kann wo wo befinde ich mich denn aktuell ne.

00:09:58: Lässt sich das so pauschal beantworten wie du es jetzt teilweise gemacht hast dass du sagst ok es ist immer die Bewegung ist es immer die Ernährung über die du das kontrollieren kannst,

00:10:10: werden vorher noch mal kurz am Rande da drüber gesprochen Supplementierung und was ich darüber Ballaststoffe zu mir nehmen kann,

00:10:19: da steht pauschal drauf nimm zwei Kapseln am Tag die die die Inhaltsstoffe sind eigentlich egal und damit wird alles cool

00:10:25: also so einfach nein ich muss dir ganz ehrlich sagen ich ärger mich auch immer total darüber also ich bin beruflich bedingt und auch krankheitsbedingt ich bin selber betroffen ich habe selber Darmprobleme ja viel auf diesem Gebiet unterwegs und es ärgert mich total dass,

00:10:40: manche Hersteller die Aussage treffen kommen im 2 Kapseln und dann bist du gesund und alles wird gut gerade Menschen die Probleme haben.

00:10:48: Kann man damit total ja auch schädigen weil es gibt also die Technologie sehr weit heute aber es ist.

00:10:57: Ja es ärgert mich einfach dann nimm 2 Kapseln und fertig aber was ist mit diesem Kapseln wenn du eine Kapsel hast die z.b. gar nicht magensaftresistent ist,

00:11:07: nimmst du diese Kapsel mit Darmbakterien z.b. probiotische Präparate werden angepriesen im Moment ganz extrem ist auch gut so Probiotika sind sehr sehr wichtig,

00:11:17: aber es gibt so große Unterschiede zwischen Probiotika und Probiotika das ist wirklich phänomenal.

00:11:26: Und dann kommt da ein Hersteller und sagt ja pass auf nimm das einfach nimm unser Produkt alles ist gut und du wirst gesund so und nur ein Probiotikum ist nicht das Maß der Dinge.

00:11:35: Wo ich gerade mal auf die Kapselhülle zu sprechen, darf sie auch nicht vergessen du nimmst diese probiotischen Bakterien Stämme meisten die gefriergetrocknet.

00:11:43: In der Kapselhülle drin und nimmst die Kapsel die Kapsel löst sich im Magen auf und der pH-Wert des Magens er hat der ruiniert der quasi alles also das ist da da kommt nicht mehr viel im Darm unten an wo du sie eigentlich brauchst du brauchst es nicht im Magen.

00:11:55: Wichtig ist dass du da das Mark also das Minimum wäre schon mal dass du einen eine Kapselhülle hast die magensaftresistent ist aber heutzutage geht es auch da noch besser,

00:12:05: mittlerweile kann man die probiotischen Bakterien einzeln mit einer Alginat Schicht versehen das nennt sich dann Intelli Caps Verkapselung und das heißt,

00:12:14: die Kapselhülle ist magensaftresistent löst sich im Magen nicht auf die Seite in den Zwölffingerdarm löst sich im Zwölffingerdarm aus und dann geht es erst los dass ich da dann.

00:12:24: Ja die probiotischen Bakterien aktivieren quasi.

00:12:29: Und dann hast du wirklich 100% und einmal mehr an extrem komplexe Prozesse würde ich sagen der jetzt mal rein nur die Aufnahme diese entsprechenden Zusatzstoffe in den ich es mal beschreibt.

00:12:43: Zusatzstoffe aber böse an Ballaststoffe was auch immer Bakterien besteht hauptsächlich aus Bakterien aus dem guten und schlechten Bakterien.

00:12:54: Und jetzt wollte ich genau auf die Inhaltsstoffe nämlich oder auf diese Zuschuss oder für die ich jetzt so lapidar so bezeichnet habe eingehen.

00:13:02: Wir müssen also nun dass es nicht so einfach ist einfach nur Kapseln zu nehmen aber woher wissen wir denn was da drin sein muss damit es jetzt meinem Darm hilft du hast gerade gesagt du bist selber betroffen.

00:13:13: Was hast du für eigene Erfahrungen gemacht haben als ich jetzt bräuchte ob das jetzt nicht Geschlechter Thematik ist oder,

00:13:23: ja also es ist wichtig dass man sich dass man sich erkundigt und dass man ja dass man vergleicht dass man auch vielleicht also ich kann immer auch empfehlen gerne zu Heilpraktikern zu gehen es gibt Heilpraktiker die sich auf das Thema Darm spezialisiert haben,

00:13:37: mittlerweile gibt es auch viele Kliniken die eigene darmzentren haben dass man sich da vielleicht mal Hilfe und Beratung sucht aber es ist sehr pauschal gesagt nimm diese Kapsel und alles wird gut man muss sich den Menschen angucken,

00:13:48: muss gucken wie alt ist dieser Mensch wie viel bewegt sich dieser Mensch was nimmt der Mensch vielleicht noch andere Medikamente was hat der für Vorerkrankungen was hat er für Lebensgewohnheiten,

00:13:57: und danach kann man ein Probiotikum oder auch alles na ergänzende darum.

00:14:04: Umbauen irgend bei mir ist es jetzt so ich habe Divertikel ganz stark und habe auch einen Reizdarmsyndrom,

00:14:12: und ja ich nehme auch Probiotika aber wie ich schon vorhin sagte das ist auch nicht das Maß der Dinge ich nehme dazu Ballaststoffe was ganz toll ist ist cucumin gucken wie kriegst du ja in jedem Gewürzregal und da sehe ich halt immer zu dass ich ja,

00:14:26: mal mein Essen sehr viel mit cucumin Würze weil das cucumin ist entzündungshemmend Weihrauch,

00:14:31: einfach was ich als Kapseln hättest nicht mehr in die Kirche gehen zum Thema Gesundheit glauben viele dass es hilft wenn man in die Kirche geht ja aber ich glaube da kann einem helfen.

00:14:43: Vielleicht bekommt der Beichtstuhl da eine neue Bedeutung dann in den USA.

00:14:50: Okay ich weiß nicht was der Fahrer dazu sagt wenn er danach die Glückswurst drin findet aber.

00:14:59: Guter. Vielleicht greife das tatsächlich noch mal auf weil wenn dass das einzige ist was ich jetzt auch als Laie der jetzt keine medizinische Kenntnisse hat im Endeffekt aber sie aus seinem Stuhl lesen kann dann weiß ich jetzt wie wie es gut ausschaut.

00:15:11: Und ich kann mir sicherlich irgendwie im Internet Horrorszenarien angucken wie es schlecht ausschaut

00:15:16: aber gibt's da noch andere veranschaulichte Beispiele die dir jetzt einfach wo du sagst okay also wenn du das hast Pasta lieber mal ein bisschen auf,

00:15:23: also wie gesagt die Standard Glückswurst dann was natürlich auch ist wenn du auf die Toilette gehst in diese ganzen kleinen Hasen fürs hast hast ja auch ganz oft dann hast solltest Du wesentlich mehr trinken,

00:15:32: mehr Ballaststoffe und mehr trinken was auch einen ganz gut erkennbares Phänomen ist das ist der alle meine Entchen Stuhl das ist schön es wird immer alles so schön umschrieben aber es ist eigentlich

00:15:45: es ist simpel und es ist ein sehr ernstes Thema aber auch ja alle meine Entchen Stuhl Beispiel du gehst morgens auf die Toilette und siehst dass dein Stuhl um auf dem Wasser schwimmt,

00:15:54: der geht gar nicht unter das sind so diese kleinen einzelnen Papa in die auf dem auf dem auf dem Wasser schwimmen und das nennt sich auch Fettstuhl,

00:16:02: wenn man das mal hat ist es auch kein Problem das hat man mal wenn man mal extrem fertig gegessen hat oder so oder mal sehr viel Stress hatte ich sag dazu nur darm-hirn-achse gerade auch Stress wird sich auf unseren Darm aus

00:16:13: aber wenn das etwas ist was du über eine längere Zeit hast dann solltest du damit zum Arzt gehen und das abklären lassen dem Arzt erklären.

00:16:20: Und ja wie gesagt im Idealfall gesagt der Arzt da nicht okay das ist eine Magen-Darm-Grippe und jetzt Christian Antibiotikum und Chris noch ein Protonenpumpenhemmer rauf damit deine Magensäure jetzt den ich auch noch Probleme macht,

00:16:32: Sonnenwenden guten Arzt Hausarzt hast der sagt dann okay pass auf wir machen mal eine Stuhlprobe wir machen eine Dame Analyse und guck mal was da Sache ist.

00:16:42: Gibt's ja zwischen Männer und Frauen aber Unterschiede gibt es,

00:16:49: Parallelklasse ist ein Schützenfest Sonntag also bei uns wird Schützenfest gefeiert und Sonntag auf das Männerklo und auf das Klo.

00:17:01: Was meinst du was du davon Unterschied.

00:17:04: Nehmen dass es lauter wird sobald ich es Franco betrete wird auf jeden Fall irgendwie alarm sein aber tatsächlich kann ich mir vorstellen auf was du hinaus willst.

00:17:14: Ist es gesund Geruchs Erlebnisse auf der einen Seite ja zu Tränen rühren zu Tränen rühren so ist es und auf der anderen Seite.

00:17:25: Ja würde ich ja sagen das hat was mit mit Sauberkeit als solches zu tun aber weniger dieses Geruchs Erlebnissen und du willst damit daraufhin aus dass unser ok Männer verdauen anders oder ist es dann.

00:17:36: Also ist es so die Damen die Darmflora eines Mannes ist schon anders als die andere Frau nur das Spielen unter anderem die Hormone eine große Rolle.

00:17:43: Deswegen ist bei uns Frauen die Glückswurst auch glücklicher.

00:17:46: Der Spanier mit Hormonen arbeitet,

00:17:55: aber ja und die Frauen hat braune um auf ein anderes Immunsystem also das machte der der Hormonspiegel beeinflusst das,

00:18:03: viele Frauen kennen das auch wenn sie wenn sie ihre Tage bekommen dass sie vorher oder während dessen dann auch Durchfälle bekommen und das ist halt der Unterschied.

00:18:11: Durchfall schönes Stichwort.

00:18:13: 1 was wahrscheinlich jeder irgendwie hat keiner gerne und jeder weiß Elektrolyte und alles was man da verliert und dann extrem viel trinken und wieder zu sich nehmen.

00:18:26: Aber ist ja oftmals auch ein Stress Reflex den wir so wahrnehmen ja dass ich.

00:18:33: Offensichtlich dann auf den Darm überträgt welchen Einfluss hat Stress,

00:18:43: wir hatten heute morgen aufgrund des Sturms und alles auch eine Anreise von ja viereinhalb knappen 5 stunden.

00:18:48: Ich hasse Autofahren ich musste Gott sei Dank nicht selber fahren aber für mich ist das purer Stress.

00:18:53: Dann sind bin ich heute das erste mal hier bei dir im schönen Wohnzimmer hätte ich gewusst wie es aussieht dann wärst du ein bisschen besser gewesen,

00:18:59: aber ich kannte dich vorher noch nicht für mich war das heute morgen Stress ich habe dir gerade gesagt dass ich ja schon Probleme damit habe also wir sind heute morgen als wir losgefahren sind so die ersten anderthalb Stunden ja drei Raststätten angefahren weil es einfach so ist ich muss dann auf die Toilette.

00:19:14: Und ich finde es schade dass viele Leute ja sich vielleicht auch einigeln oder sowas dann gar nicht tun weil sie Angst haben dass keine Toilette in dem Sinne da ist oder das sein dass die eigene Umwelt es nicht verstehen kann,

00:19:26: also ich war am Anfang auch so jetzt ist natürlich so dass ich jeden Tag damit zu tun habe aber mir war es am Anfang also am Anfang auch sehr sehr unwohl dann darüber zu sprechen,

00:19:35: aber ich habe heute dann im Auto zu meinem Kollegen abgesagt es ist halt so kennt das Thema ja und

00:19:40: hier arbeite für mich wieder im gleichen Teewagen die wirklich und was kann ich denn da machen und.

00:19:54: Ja was ratet ihr mir denn oder.

00:19:58: Türkei kackt als eingangs auch noch mal ist es ein Tabuthema dass wir auflösen gerade müssen wir dann mehr Werbung dafür machen ist es auch wenn du sagst wir rufen bei euch an ist das.

00:20:09: Immer noch sehr diskrete Geschichte oder ist das vielleicht ein deutsches Thema und wir stellen den anderen Ländern fest dass man damit viel offener schon umgehen kann und wir können da was lernen.

00:20:17: Oder sind das erste Studien Erkenntnisse für mich gibt's ja ganz unterschiedliche Punkte aber ich habe mich noch nie so intensiv mit dem Thema Darm beschäftigt bis wie ich mich jetzt auch auf heute vorbereitet habe,

00:20:27: um festzustellen welche elementarer Bestandteil meines Gesundheitssystems.

00:20:34: Dieses Organ ist es ist ja so dass immer mehr Studien auch gezielt auf den auf den Darm

00:20:39: gehen also es gibt immer mehr Studien über den Darm über den Darmaufbau über gewisse andere Krankheiten es ist ja nicht so dass nur der Darm untersucht wird es gibt doch andere Krankheiten die

00:20:49: ganz oft ihre Ursachen im Darm haben also das sind alle Entzündungen im Körper wenn da dein Darm nicht in Ordnung ist

00:20:56: ich sag nur ligigat liegt ich weiß nicht ob du mit dir gesagt was anfangen kannst.

00:21:00: Also dann durchlässige Darmschleimhaut also Darmwände stell dir vor du isst und die ganzen Nahrungs Gifte die du in deiner in deiner Nahrung hast die kommen in deinen Körper rein.

00:21:09: Dann hast du nicht nur eine Darmentzündung dann hast du ratzfatz auch mal eine Bindehautentzündung,

00:21:14: der denkt aber kein Mensch daran dass das vielleicht vom Darm kommen könnte oder noch viel schlimmer Neurodermitis Schuppenflechten Allergien Heuschnupfen

00:21:22: Heuschnupfen ist auch so eine Sache ganz ganz oft Leute die richtig stark Heuschnupfen haben haben ja liki gat Syndrom im Darm.

00:21:31: Also andere Krankheiten die mir es gerade irgendwie einfallen Neurodermitis Schuppenflechte.

00:21:37: Sind das können die auch ihre Ursache eventuell ändern auf jeden Fall,

00:21:45: ja wenn sich hormonell bedingt ist Akne mal auf den Darm gucken unreine Haut sowas das ist wirklich ja also viel übel liegt im Darm kann man so sagen.

00:21:55: Wie gut ist umgekehrt dann auch wenn ich ihn richtig behandeln genau also er muss schon gepflegt werden sollte man wirklich drauf achten manchmal auch ein Gang runterschalten.

00:22:03: Okay das reduziert das Stressniveau dann haben wir das Thema Ernährung angesprochen ja.

00:22:08: Vielleicht da noch mal eine kurze Frage dazu was an und für sich auch aufgrund der Vielfalt der Lebensmittel die wir heute haben und der Vielfalt der,

00:22:16: einzelnen Bewegungen im damit der zum Vegetarier den Veganer wo wir alle wissen dass gewisse Vitamine Nährstoffe,

00:22:24: einfach durch dieses Märchen Verhalten anders geprägt werden brauchen wir dann noch mehr Informationen um zu wissen okay was löst es aus und wie.

00:22:33: Muss der Veganer beispielsweise mit seinen Darm umgehen oder sind wir heute schon soweit dass wir es einfach nur weiter thematisieren müssen.

00:22:41: Habe ich die Frage nicht verstanden Sinne von muss jetzt der,

00:22:44: Fleischesser etwas anderes für seinen Darm tun weil er Fleisch ist und dadurch irgendwie andere Nährstoffe aufnimmt wie derjenige der bewusst Nährstoffe supplementieren muss weil er eben über vegane Ernährung nicht alles pflanzlich oder,

00:22:56: tierisch zu sich nehmen kann gibt's da Unterschiede in der Ernährung oder ist es eher so dass man sagt ok reduzieren mehr Fleisch und

00:23:05: ist es so einfach zu sagen dann ist mir Gemüse aber ich meine wenn du nur Fleisch isst dann sind wir wieder beim Thema Ballaststoffe und ja.

00:23:19: Wie gesagt auch wie im Jahr Vegetarier ich bin jetzt selber kein Vegetarier ich liebe ich liebe Fleisch ich esse auch sehr sehr gerne Fleisch ich achte halt da drauf z.b. dass sie nicht so viel Schweinefleisch essen.

00:23:27: Schweinefleisch im Körper und auch gerade im Darm wenn du sehr viel Schweinefleisch konsumierst Entzündung auslösen können so ungerade wenn dann wieder so Menschen die Probleme haben Schweinefleisch essen dann ja.

00:23:42: Dann sollte man es ist ganz individuell ich kann hier mich nicht hinsetzen und dir das Patentrezept geben wenn ich das mache sind wieder in dieser unseriösen Schiene wovon ich wo ich immer sage dann möchte ich mich total von distanzieren.

00:23:55: Na also kann ich absolut verstehen aber genau deswegen habe ich jetzt versucht nur meine Unterscheidung zu finden weil ich festgestellt habe dass es so simpel nicht ist und wenn ich jetzt sage ich habe gerade eine schöne Challenge bei uns in der Firma laufen die die Welt die Challenge wo im,

00:24:08: jemand der Fleisch isst mal ein Monat bewusst auf Fleisch verzichtet und sie zum zum Vegetarier committed ja.

00:24:16: Funktioniert super also Tata lieb meine mein persönliches Empfinden ist auch so ich esse gerne mal vegetarisch jetzt erst bewusst zu machen und auf Fleisch zu verzichten ist ein bisschen.

00:24:26: Jeder Konflikt Meter Autorität dass es mir jemand vorschreibt ja dass das größere Problem war dass ich mich gut vegetarisch ernähren kann ist das eine aber ich möchte es natürlich auch wissen was macht das mit meinem Körper vital fühle ich mich deutlich besser morgens auf der Toilette Glückswurst.

00:24:41: Führe vielleicht nicht in der Frequenz wo sie uns wünschen würden ja aber steht dir aber definitiv natürlich ist das also man merkt Veränderungen ne und die jetzt eben nicht nur in der Vitalität sondern genau das ist es aber.

00:24:52: Nur um am eigenen Beispiel dann zu sagen ist es so einfach dann werde ich Vegetarier das ist es ja eben nicht aber vor dich hin aus ne,

00:24:59: du musst auf das ganze gucken wie gesagt man muss eine ausgewogene Ernährung haben ja es ist okay wenn Menschen meinen sie möchten gerne vegetarisch leben oder sie möchten gerne vegan leben oder so,

00:25:08: ja aber man muss auch wirklich gucken der Körper braucht gewisse Mineralstoffe Spurenelemente und und und und Proteine also das ist.

00:25:17: Wecker verbraucht das und dann muss man halt wenn man meint wirklich man muss ganz oder man möchte ganzen vegan leben dann muss man schonmal auch auf Nahrungsergänzungsmittel zurück.

00:25:27: Gucke in meinen Augen körperlichen empfinde und das was ich mitbekomme.

00:25:41: In meinen täglichen Leben ganz viele spannende Eindrücke.

00:25:46: Fast normal zusammen wir brauchen Bewegung wir brauchen Ernährung und wir brauchen ein eigenes.

00:25:53: Sag mal stressresilienz System wie wir wie wir Stress.

00:25:57: Annehmen oder oder damit umgehen um unseren Darm entsprechend ausgewogen zu pflegen es ist eben nicht nur der eine oder der andere Kanal sondern das Zusammenspiel,

00:26:06: würde das sogar noch ein bisschen konkretisieren wir brauchen ein gesundes Maß an Bewegung wir brauchen eine ausgewogene Ernährung,

00:26:13: wir brauchen eine gute Flüssigkeitszufuhr das ist wichtig und ich rede jetzt hier nicht von Cola und Fanta und diesen ganzen Zuckerwaren sind sondern wenn du wirklich deinen Darm was gutes tun willst dann sehr gerne Wasser und ungesüßten Tee,

00:26:24: wir brauchen genug Ballaststoffe die wir dann auch über die gesunde Ernährung auf also eine ausgewogene Ernährung aufnehmen können,

00:26:31: haben wir die Möglichkeit nicht gerade in der heutigen Zeit ich rede denke an Fastfood hier und mal eben schnell die Bratwurst in der Mittagspause hier oder die Pommes da dann kann man wirklich auf die Sachen zurückgreifen wie.

00:26:42: Ja flohsamenschale akazienfaser klebt gibt's in der Apotheke im Drogeriemarkt überall,

00:26:48: ja und wir haben wenn man wirklich präventiv was zu seinen Darm tun wird möchte dann sehr gerne probiotische Bakterien damit kann man den Darm sehr gut unterstützen gerne

00:26:58: Fragen vorher wie ich das richtig an wandert Beratung gibt es offensichtlich heute immer mehr ja wir haben immer mehr Erkenntnisse und auch mehr Leute die dieses Thema aus der Tabuzone rausholen und sagen lass uns die Glückswurst zum Thema machen

00:27:10: ja das war hat mir bisschen mega Spaß gemacht dieses Thema mal so zu beleuchten.

00:27:16: Vielleicht für unsere Zuschauer und Zuhörer abschließen normal von dir Sandra einfach gesund einfach ungesund zusammenzufassen Dorsten Park.

00:27:25: Beispiele gerade genannt aber waren das die Hinweise was du persönlich auch den Leuten mit auf dem Weg gibt es im Sinne von Last Cola weg das ist einfach ungesund und Essen paar mehr Ballaststoffe ist gesund oder was macht Sandra einfach gesund und was macht sie trotzdem noch ein bisschen ungesund.

00:27:40: Trinke abends auch mal mein Gläschen Wein oder sowas also das mache ich schon aber ich achte schon da drauf also das ist wirklich wie gesagt halt.

00:27:48: Eskimo ballastoffe trinke noch bewegt euch genug und wenn wirklich auch jetzt nicht mehr weiß was an an Krankheiten gerade besteht einmal im da im Jahr ruhig eine schonende Darmreinigung der Darm den Darm einmal.

00:28:01: Im Jahr so ein bisschen ja antriggern Andrologie.

00:28:05: Super ok mal noch eine Frage Ernährung ist auch so ein Thema dass wir dass sich über die Jahre ja verändert hat damit natürlich auch irgendwo Einfluss genommen hat auf unseren Darm.

00:28:17: Da vielleicht ein Beispiel wo sagst an dem wird's plastisch,

00:28:29: und jeder weiß dass wir unbewusst mikroplastik zu uns nehmen ob wir wollen oder nicht das ist in Wasser drin in in in Plastik in unseren Lebensmitteln gibt eingeschweißt sind zum Teil und es gibt jetzt eine Studie.

00:28:41: Vom vom WWF die hat gezeigt dass ein Mensch durchschnittlich in der Woche 5g mikroplastik zu sich nimmt.

00:28:49: Musst du dir so vorstellen 5 Gramm mikroplastik das soviel wie eine Kreditkarte.

00:28:54: Jede Woche jede Woche das heißt du fütterst quasi pro Woche eine Kreditkarte und in einem Quartal hatte quasi ganzes Portemonnaie.

00:29:02: An Kreditkarten aufgefuttert okay sorry das gelesen hat mich geschüttelt und es hat.

00:29:13: Also Tattoo ist mir so noch nicht bewusst geworden und das heißt natürlich früher gab es kein mikroplastik das heißt der Mensch hat das gar nicht über die Nahrung aufgenommen hat dementsprechend seinem Darm auch andere Aufgaben gegeben,

00:29:24: und die Aufgabe geben wir heute dem Damen eine Kreditkarte zu verdauen einmal die Woche,

00:29:31: aber geh doch mal in den Supermarkt und schau dich doch mal um ist ich finde es schon alleine ganz ganz schlimm dass Bio Gurken eingeschweißt sind in eine Folie.

00:29:39: Ja schon aufgefallen warum ist das so aber weißt du warum das so ist warum die nicht Bio Gurken nicht in der Folie eingeschweißt und sondern daneben liegen und nicht eingeschweißtes.

00:29:49: Es gibt bestimmt ein Grund aber ich weiß ja nicht ne die Bio Gurke mit nicht biologischen Sachen in Berührung kommt es kein Bio Gurken essen.

00:29:57: Das ist krank ich finde das krank das ist absolut mal das würde bedeuten das Plastik müsste auch Bio sein was kommt mit Plastik in Kontakt.

00:30:07: Ich finde ich ich das in Sachen die kann ich nicht nachvollziehen,

00:30:10: genauso wenn du dir wenn in den frisch obsttheke gehst und da deine Ananas oder deine Orangen zum Teil schon geschält in der Plastikverpackung hast.

00:30:18: Nur weil der Mensch heutzutage zu faul ist sich das Obst selber zu stehen und darüber nehme ich auch solche mikroplastik Namen.

00:30:26: Okay also lieber mal ein Apfel selber schön und die Flasche Wasser sollte vielleicht auch mal lieber aus Glas sein nicht Plastik.

00:30:36: Sandra vielen herzlichen Dank für die vielen Einblicken und ich freue mich auf den nächsten Tag wenn wir dann vielleicht mal ein bisschen tiefer einsteigen weil ich glaube da gibt's noch ganz ganz viel Ansatz Kind.

00:30:48: Die dieses Thema verdienen hinzu gucken gute Heimreise zum nächsten Mal.

00:30:55: Music.